Дієтальний шок для схуднення Періодичний план голодування може спалити жир - попереджає експерт
Втрати ваги можна досягти, дотримуючись здорової дієти. Фахівець з фітнесу розповів Express.co.uk, як схуднути, харчуючись у певний час. Як це працює?
Фітнес-фанатик ЗАКЛИНІВ з переривчастим голодуванням
Намагаючись виправитися, багато стрункіші намагаються виключати продукти зі свого раціону. Експерт з фітнесу пояснив, що план періодичного голодування може допомогти стрункішим підтягнутися, не змінюючи кардинально їжу.
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Що таке періодичне голодування?
План дієти більше зосереджений на тому, коли ті, хто сподівається струнко їсти, а не на чому, сказав експерт з фітнесу Даніель Герман.
Він сказав Express.co.uk: "Періодичне голодування (ПІ) - це нова харчова стратегія, яка використовується багатьма для цілей зменшення жирових відкладень та поліпшення загального складу тіла".
Існують різні варіанти дієтичного плану, яких можна дотримуватися, щоб досягти підтягнутої лінії талії.
Втрата ваги: Експерт поділився порадами щодо дієти (Зображення: GETTY)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Втрата ваги: періодичне голодування обмежує, коли стрункіший може їсти (Зображення: GETTY)
Чергуйте денний піст
Даніель прокоментував: "Це передбачає 24-годинний період голодування, який чергується з 24-годинним періодом годування".
Цілий день посту
"Це передбачає один або два 24-годинних періоди голодування протягом тижня", - додав він.
Обмеження за часом годування
Даніель пояснив: "Це передбачає голодування і вікно годування, включене протягом кожних 24 годин, наприклад, 16 годин голодування, восьми годин годування".