Остаточний 3-денний план детоксикації IdealRaw
Ліза Деніелсон
Веганський дієтолог/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Якщо ви ніколи цього не робили, детокс може здатися важким продажем. Проте вони настільки шалено популярні, тому що їх мета надзвичайно обгрунтована і часто необхідна!
Нам слід витратити час, щоб розбити деякі перевірені переваги хорошої детоксикації, щоб зрозуміти, чому так багато людей потрапляє на борт.
Що таке Детокс
В основному, детоксикація - це дієтичний протокол, який дотримується протягом певного періоду і призначений для певного очищення.
Сам «Детокс» став трохи загальним терміном і охоплює надзвичайно різноманітну групу різних режимів.
Існують детоксикації, які вимагають повного голодування протягом певного періоду часу, детоксикації, спрямовані на виведення певних токсинів з організму, детоксикації, призначені для перезавантаження травної системи, та детоксикації майже для всього іншого між ними.
Оскільки печінка є головним гравцем у ваших метаболічних процесах, важливо зазначити, що однією з її основних завдань є фільтрація та виведення токсинів та відходів з крові.
Якщо ваша печінка занадто перевантажена і не може належним чином фільтрувати ці токсини та інші відходи, ці речі продовжуватимуть циркулювати в крові.
Отримайте 3-денну електронну книгу Veggie Lisa Green-Tox
У цій електронній книзі ви отримаєте смачні рецепти та повні інструкції щодо ефективної 3-денної програми детоксикації!
> Натисніть тут, щоб дізнатися більше
Детокс: добре для того, що вам неприємно
Детокс допомагає очистити залишки залишків і зберегти печінку та інші важливі метаболічні функції у верхній формі.
Безпечний та здоровий детокс у контрольованому середовищі може творити чудеса для організму. Він може очистити печінку від токсинів і діяти як кнопка скидання при запаленні, викликаному фізичними вправами, а також проблемах з травленням.
Незалежно від методу або тривалості, ці різні детоксикації можуть бути цінним інструментом, коли мова йде про те, щоб дати організму відпочити від токсинів навколишнього середовища та різних вільних радикалів, які накопичуються в організмі щодня.
Навіть якщо ви ведете здоровий спосіб життя, уникнення впливу цих речовин та будь-яких супутніх реакцій буває важко уникнути, тому важливо розуміти, що це таке, і вплив, який вони можуть мати на ваше тіло та ваше здоров’я.
Токсини та вільні радикали
Речовини, що утворюють ці вільні радикали, містяться у всьому - від їжі та води, яку ми їмо та п’ємо, до повітря, яким ми дихаємо, і навіть у різних ліках, які ми приймаємо.
Вільні радикали шкідливі, оскільки вони можуть пошкодити клітини вашого організму, спричиняючи окислювальний стрес. З часом надмірний окислювальний стрес може призвести до цілого ряду проблем, включаючи запалення, проблеми з серцем і навіть рак!
Антиоксиданти для порятунку
Антиоксиданти - це поживні речовини, що містяться в певних продуктах харчування. Ці молекули працюють для реакції та нейтралізації вільних радикалів.
У деяких випадках антиоксиданти можуть запобігти утворенню вільних радикалів разом.
Вони роблять це, віддаючи електрон утворюючому вільному радикалу, перш ніж він зможе окислити інші клітинні компоненти. Коли ці електрони в парі, це ефективно стабілізує вільні радикали і робить його нетоксичним для клітин.
Тож який найкращий спосіб захистити від вільних радикалів і почати вносити деякі зміни?
1. Їжте свої фрукти та овочі
Найкращий спосіб боротися з вільними радикалами - це вживати їжу з високим вмістом антиоксидантів, таку як фрукти, овочі, певні зерна та окремі джерела білка. Зверніть увагу на продукти, в яких особливо багато вітамінів С і Е та бета-каротину, які можуть включати будь-що з наведеного нижче:
Джерела вітаміну С: Цитрусові, болгарський перець, брокколі, шпинат, дині, полуниця, папайя, помідори, паростки
Джерела вітаміну Е: Горіхи, насіння, риб’ячий жир, абрикоси, риб’ячий жир та зародки пшениці також містять меншу кількість вітаміну С
Бета каротин: Фрукти та овочі помаранчевого кольору, такі як морква, кабачки, ямс, манго, абрикоси, яєчні жовтки мають високий вміст антиоксиданту бета-каротин
2. Купуйте органічні
Зменште вплив пестицидів, купуючи органічні продукти, коли це можливо. Якщо неможливо постійно годувати вас або вашу сім’ю органічними продуктами, робіть це, коли можете.