Отримайте максимум від їжі-родео, не вбиваючи дієту

Хейлі Ернандес, репортер з питань охорони здоров'я

їжі-родео

ХУСТОН - Жінки повинні обмежувати калорії до 650 або 700 калорій на один прийом їжі. Чоловіки, від 800 до 850 або менше, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Якщо ви розділите те, що отримаєте, ви все одно зможете насолоджуватися їжею родео, не перестараючись із виділеними калоріями.

Один бутерброд з барбекю або тарілка з півкілограма грудини - приблизно від 550 до 600 калорій (перед додаванням будь-яких боків).

Кукурудзяна собака становить близько 250 калорій, що залишає вам більше місця для хитання, щоб з’їсти чи випити чогось іншого.

Дієтологи кажуть, що найбільшою помилкою, яку ви робите, є приїзд голодним. Якщо ви голодуєте, ви точно переїдете калорійну їжу.

Найздоровішим вибором є нежирне м’ясо, яким може бути індича нога, але ціла ніжка - більше 1000 калорій, тому про це слід поділитися з другом.