Отримати задоволення має важливе значення для успіху у фітнесі. Ось як
Вирвавшись з ліжка о 6:14 ранку, щоб сісти на автобус 6:29, щоб зробити 7-ю ранку заняття кардіо, це звучало б абсолютно гаряче, якби ви запропонували мені цю ідею пару років тому.
Це тому, що тренування ніколи не звучало для мене весело - насправді, це звучало якось жалюгідно. Я не знав, щоб хтось насправді насолоджувався їх тренуваннями; вони просто робили це, щоб схуднути, стати худими або досягти якоїсь тілесної мети. А коли вони тренувались, вони були спітнілими, втомленими і часто досить боліли. Я ніколи не бачив цікавої сторони фітнесу, що надзвичайно прикро.
Я розглядаю такі заняття, як SoulCycle, та такі події, як напівмарафон Nike Women's, як мій «лікарський засіб» до фітнесу, оскільки вони містять основні інгредієнти, яких бракувало; вони мали фактор, який мене привернув і утримав у фітнес-світі: веселощі!
Це може здатися безглуздим, але задоволення є першочерговим для того, щоб вперше вступити у форму, створити гарні звички та постійно залишатися здоровим. Ось як.
Подолання страху
Однією з найбільших перешкод на шляху до тренування є страх. Страх невдач, страх не встигнути встигнути, страх судження. Хочете знати, чого бояться лічильники? Ідея розважитися. Повітряна акторка та артистка цирку Ешлі Варгас робить трюки, що кидають виклик смерті, як свою форму залишатися активною, і як вона долає цей страх? Нагадуючи собі, що якою б страшною не здавалася її діяльність, це буде набагато веселіше.
Знайдіть щось, що здається більше веселим, ніж страшним; Я жив за цим принципом, коли підписався на свій перший півмарафон. Я коли-небудь пробігав щось довше, ніж обов'язкова миля класу PE? Ні. Я коли-небудь був спортсменом? Абсолютно ні. Але я записався, бо той захід виглядав так весело, там були намиста Тіффані, і досвід був у прохолодному місті, і я міг піднятися зі своїми подругами і зробити для нього вихідні. . . список можна продовжувати. Веселощі допомогли мені подолати страшну перешкоду бігати залякуюче довгу гонку; веселощі змусило мене стати напівмарафонцем, і я ніколи не озирався назад.
Залишатися мотивованим
Набагато важче тягнути себе в спортзал, коли ти не розважаєшся і не отримуєш задоволення від тренування. Весело мотивуватиме вас у дні, коли схуднення вже не здається привабливим або коли вам все одно, як виглядає ваше тіло. Забавна вправа подарує вам щось, чим можна захвилюватися, навіть у найскладніші часи. У дні, коли ви втрачаєте пару, щось, що здається веселим, завжди підніме вас назад і дасть щось, чого чекати.