Отже, це 500 калорій 500 калорій Велосипедні форуми

Якщо я з'їдаю пампушки на 500 калорій і фрукти на 500 калорій, чи рівні вони? Я усвідомлюю, що в одному з них є більше холестерильного та переробленого цукру, але калорія - це калорія, вірно?

За останній місяць я схуд на 12 кілограмів, просто виключивши печиво, чіпси та газовану воду з фруктами та овочами. Я звик їсти дієту з низьким вмістом калорій, але останнім часом я постійно голодний, незважаючи на те, скільки фруктів і макаронних виробів з цільної пшениці я набиваю в шлунок. Що відбувається?

Ну це тому, що ви їсте переважно вуглеводи. Вони довго не тримають вас ситими. Додайте до свого раціону трохи корисних жирів і білків.

Так, 500 калорій - це 500 калорій.

Річ у тім, що 1-2 пончики можуть складати 500 калорій, залежно від їх розміру (середній пончик - близько 255 калорій), тоді як для досягнення 500 калорій потрібно приблизно 5-6 яблук (приблизні цифри)

3000 калорій фруктів - це гора фруктів (як 30-36 яблук. Як їсти 1,5-2 шматки фруктів щогодини, 18 годин на день). 3000 калорій пончиків - це 11-12 пончиків.

________________

Горобина
Мої улюблені нитки фотографій на BF
Щомісячні фотоконкурси-Фу
2018 - Ваші короткі екскурсії
Ходьба

Так і ні. Калорія - це просто вимірювання енергії в їжі. Якщо це все, що вас турбує, так, 500 калорій - це 500 калорій, незалежно від того, це півтора десятка голів салату або паличка масла.

Важливішим питанням є те, що ви отримуєте за свої 500 калорій: чи хороший баланс між жирами, вуглеводами та білками? Чи отримуєте ви якісь мінерали та вітаміни? Будь-яке волокно?

---