5 тренувань на санях для спалення жиру та формування розумової стійкості для кросфіттерів
Відштовхування на санях - відмінна вправа для включення у ваші тренування та тренування, якщо ви хочете наростити кращу силу волі, перевірити свою силу та спалити жир.
Інтенсивні сплески високої активності - це чудовий спосіб побачити, наскільки далеко можна просунути себе як психічно, так і фізично. Коли вони поєднуються та включаються в довші, повільніші ВОД, то у вас є чудовий рецепт для спалювання жиру, а також для того, щоб стати набагато сильнішими.
Що стосується тренувань, то розумова твердість, як правило, розуміється як здатність витримати та досягти успіху, хоч би як погано чи втомлено ви не відчували себе, незалежно від того, наскільки важким є тренування. Це форма сили волі та здатність фіксувати мету та працювати до досягнення цього кінцевого результату, поки вона не буде досягнута. Люди часто вірять, що у вас або є така сила волі, або ні, але це не завжди так. Психічна міцність - це навичка, як і будь-яка інша, і її можна навчити та розвивати. Ці тренування допоможуть вам побудувати ту частину своєї фізичної форми.
Тренування, призначені для ослаблення розумової в’язкості, за визначенням, важкі. Часто залучаючи такі вправи, як спринт на пагорбі, бігові пробіжки, повітряні велосипеди, бурпеї, настінні м’ячі або поштовхи на санях, вони виведуть вас за межі ваших можливостей і розширять вашу особисту впевненість у тому, що ви можете робити.
НАВЧАЛЬНИК XPO
Тренер XPO - це унікальний тип саней, оснащений колесами та розроблений з опорним двигуном, який забезпечує експоненціально більший опір, чим сильніше ви натискаєте.
Унікальна машина, яка допоможе підняти ваші тренування на новий рівень
Ця крива опору дозволяє її миттєво масштабувати на будь-який рівень здатності. Якщо елітна жінка Crossfitter та чоловік-початківець виконають макс. 30-секундний зусилля на санках, тоді опір, який надає тренер XPO, буде не однаковим, він буде відносно того, скільки сили вони здатні виробляти на основі своїх власні сили та рівень фізичної підготовки. Це робить XPO Trainer ідеальною машиною для спортсменів усіх здібностей.
ТЕХНІЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ДОРОЖНИХ ПУСХ
Тому перед тим, як вибрати наступне тренування, ви хочете переконатись, що ваш рух та техніка на санях максимально ефективні.
ДЕРЖАЙТЕ ВАШІ РУКИ ТА ТІЛО ПОЗИЦІЇ НИЗЬКО
Дотримання низького положення тіла дозволить вам уникнути марної витрати енергії. Це гарантує, що всі ваші зусилля будуть спрямовані на просування саней вперед. Якщо ваші руки та тіло розташовані набагато вище, ніж це потрібно, тоді ви заб’єте силу вниз у сани і зробите свій рух неефективним.
РОБИТИ КОРОТКІ ШВИДКІ КРОКИ
Ведіть XPO Trainer, використовуючи швидкі, короткі кроки. Ця робота ногою полегшить пересування санок, коли вам потрібно буде генерувати потужність для його запуску, і збереже імпульс руху машини, коли вона рухатиметься.