Овочеві страви для дієт-фріків Рецепт артишоків на пару - RecipeMatic
Деякі з наведених нижче овочевих рецептів можна їсти як основну страву самостійно або як тарілку з бобовими, спагетті, рибою, куркою або м’ясом.
ПОСЛУГИ: 4
ПРИГОТОВИТИ ЧАС: 10 хв
ЧАС ГОТУВАННЯ: 20 хв
ГОТОВИЙ ЧАС: 30 хв
КАЛОРІЇ: 59 (на порції)
⇓ Ви також можете прослухати рецепт, натиснувши кнопку відтворення нижче.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 4 артишоки
- Велика каструля з гарячою водою (без додавання солі та олії, будь ласка!) Для приготування артишоків
ІНСТРУКЦІЯ
1 Добре вимийте цілі артишоки, але не видаляйте листя.
2 Зварити у великій каструлі з окропом. (Не кладіть сіль або олію у воду для приготування їжі, оскільки це буде ваш чудовий діуретик та детоксикаційна вода, яку слід пити пізніше або наступного дня) протягом приблизно 20 хвилин або до того часу, поки артишоки не стануть м’якими.
3 Помістіть на окремі тарілки. Подавайте з двома різними варіантами винегретових соусів та порожньою тарілкою для листя. Насолоджуйтесь цим корисним способом поїдання артишоків! Діти люблять їх їсти таким чином!
Факти харчування
Калорії: 59,3 Ккал
Жир: 2,5г
Холестерин: 0,0 мг