Чи можете ви спалити жир на певній ділянці, працюючи м’язи, живіть здорово
Пов’язані
Це було неодноразово свідком - хтось робить нескінченну кількість хрустів, щоб втратити шлунковий жир. Хоча їхніми зусиллями слід захоплюватись, їх тактика невірна. Робота певного м’яза не буде спалювати жир на цій конкретній ділянці. Це відомо як зменшення плям і потрапляє у сферу міфів та міських легенд. Ваше тіло працює і використовує жир як одну велику одиницю, тому, щоб втратити жир, вам потрібно взяти участь у програмі тренувань для всього тіла.
Факти жиру
Жир зберігається по всьому тілу в клітинах, відомих як адипоцити, які зазвичай називають жировими або жировими клітинами. Жирові клітини щільно упаковані, надаючи тканині курячого дроту. Ось що спричиняє поглиблений вигляд целюліту. Жирові клітини можуть розвиватися практично скрізь, але мають тенденцію накопичуватися в підшкірній клітковині під шкірою. Він також має схильність до накопичення в животі, навколо органів і в стегнах. Жир служить основним джерелом енергії, амортизатором та ізоляцією.
Наука про втрату жиру
Як тільки у вас є жирова клітина, вона ніколи не зникає. Натомість він стає більш пухким, коли він забирає жир, або зморщується, коли виділяє жир. Під час фізичних вправ, дефіциту калорій, голоду або інших періодів енергетичного споживання ваше тіло надсилає хімічні та гормональні сигнали до жирових клітин. Коли жирова клітина стимулюється, вона вивільняє свій вміст у кров у вигляді вільних жирних кислот або жирних кислот. Потім FFA транспортуються через кров до тканин, де потрібна енергія. Як тільки FFA досягають працюючого м’яза, ферменти допомагають частинкам потрапляти в м’язову клітину, де відбувається виробництво енергії. Коли ваші жирові клітини вивільняють свій вміст, вони зменшуються, надаючи вам більш стрункий вигляд.