Ожиріння і надмірна вага
Що таке ожиріння?
Як правило, індекс маси тіла, який враховує ваш зріст і вагу, використовується для визначення, чи є хтось здоровою вагою. Для більшості дорослих ІМТ:
- Від 18,5 до 24,9 - здорова вага
- Від 25 до 29,9 - надмірна вага
- 30 до 39,9 - ожиріння
- 40 років і вище - важке ожиріння
Однак ІМТ є дуже грубим показником і не використовується самостійно для діагностики ожиріння. Слід враховувати й інші фактори, такі як ваша стать, етнічна приналежність, склад тіла та вік. Ви можете використовувати калькулятор ІМТ NHS, щоб перевірити свій.
Інші заходи, такі як обхват талії, можуть бути використані для діагностики того, чи живе хтось із ожирінням, та для оцінки ризику розвитку інших захворювань, таких як діабет 2 типу.
Що викликає ожиріння?
Ожиріння - це складний стан, на який впливає багато факторів. Сюди входять дієта, рівень активності, генетика (ваша ДНК), інші хвороби або стани, ліки, психічне здоров’я, сон, стигматизація ваги, бідність або ваше оточення. У більшості випадків це поєднання багатьох цих факторів, і це не просто рухається занадто багато їжі і недостатньо фізичних вправ.
Критично важливо не просто думати про ожиріння як про проблему особистої відповідальності чи невдачі. Допомога населенню досягти та підтримувати здорову вагу вимагатиме безлічі різних політичних змін - немає жодного рішення, яке матиме достатній вплив, це вимагатиме зміни всієї системи.
Який найкращий спосіб схуднути?
Не існує одного найкращого способу схуднути, саме тому дієтологи працюють над розумінням ваших особистих обставин, коли роблять рекомендації. Поліпшення дієти та збільшення активності можуть бути ключовими для схуднення, хоча це не єдині фактори, які потрібно враховувати.