Ожиріння Pro - Сувора дієта для швидкого схуднення - Том 01– Серія 3 - Нітьянандам Шрі
Дієта з ожирінням
Дієта, що складається з різноманітних видів їжі та забезпечує достатню кількість поживних речовин, необхідних для здоров’я.
Вибір збалансованої, адекватної та різноманітної дієти - важливий крок до щасливого та здорового способу життя.
Вітаміни та мінерали в раціоні життєво необхідні для підвищення імунітету та здорового розвитку,
Здорове харчування може захистити людський організм від певних видів захворювань, зокрема неінфекційних захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання, деякі види раку та захворювання скелета.
Здорова дієта також може сприяти адекватній вазі тіла.
Здорове харчування - це гарна можливість збагатити життя експериментами з різними продуктами різних культур, походження та різними способами приготування їжі.
Користь від вживання найрізноманітніших продуктів також емоційна, оскільки різноманітність та колір є важливими інгредієнтами збалансованої дієти.
Давайте розпочнемо
Прокинься зі склянкою теплої води
& гуляйте хвилину, а потім вирушайте за свіжим ...
Усунути: - Спорожнити сечовий міхур і кишечник.
Почистіть зуби та зішкребте язик.
Практикуйте глибоке дихання 100 разів
Клацніть тут, щоб дізнатись про глибоке дихання
Щодня виконуйте мінімум 40 хв, щоб збільшити рівень метаболізму.
Через 10-15 хв вправи
Зараз! свій час для
Ранкове закуска:-
Регулярно
Омолоджуючий сік
тобто ½ склянки соку алоевери + ½ склянки соку гарбузової пляшки +
4 ложки соку Амла + 5-6 листків бульби + 5-6 листків свіжої м'яти
разом із щіпкою чорного перцю, посипаного теплою водою, і розпочніть свій день спокійно
Тепер помасажуйте своє тіло м’якоттю папайї, лимона та помідорів
Або іноді ви можете масажувати своє тіло оливковою олією
Масаж обов’язковий
Після 15 хв масажу прийміть ванну… зі звичайною водою.
Купайтеся, розмірковуйте та співайте…
Додати пелюстки троянд у воду для купання
Зараз! свій час для
Сніданок:-
Вибирайте по одному кожного дня
(A)
2 цільнозернових борошняних шапаті з сиром
з будь-яким сезонним овочевим та маленьким томатним салатом
У борошно чапатті додайте в нього 25% вівса разом з 1 ч. Ложкою насіння льону, обсмаженого
& листя шпинату замішані
(B)
Банановий коктейль
Полуничний або шпинатний аромат
з 2-3 свіжими фініками, 1/2 волоського горіха та 5 мигдалю
Натисніть тут, щоб дізнатися, як готувати бананові смузі
Щодня після 40 хв сніданку: приймайте 100 мл чаю з куркумою
Після 90 хв сніданку пийте багато води