Ожиріння, затримка задоволення та тест на зефір; Наука про піт
ДЯКУЮ ЗА ВІДВІДАННЯ SWEATSCIENCE.COM!
Починаючи з вересня 2017 року, нові рубрики Sweat Science публікуються на веб-сайті www.outsideonline.com/sweatscience. Перегляньте мою бестселер нової книги про науку про витривалість, ENDURE: Mind, Body, and the Curly Elastic Limits of Human Performance, опубліковану в лютому 2018 року з передмовою Малкольма Гладвелла.
- Алекс Хатчінсон (@sweatscience)
Щойно опублікували нове продовження відомого дослідження Тесту зефіру щодо відкладеного задоволення. Ще в 1960-х роках дослідники перевіряли групу дітей дошкільного віку на те, як довго вони можуть протистояти спокусі негайної винагороди (наприклад, зефіру) на користь "більшої, пізнішої" винагороди (наприклад, двох зефірів). Вони слідували за цими дітьми десятиліттями і виявили, що діти, які змогли протриматися найдовше, виявились менш вразливими до наслідків, починаючи від ожиріння, до розлучення і закінчуючи кокаїновою залежністю.
Останнє оновлення, щойно опубліковане у "Трудах Національної академії наук" (повний текст у вільному доступі тут, прес-реліз тут), з темами, яким зараз 40 років, підтверджує, що діти, які "мали великі затримки", все ще "затримуються, ", А діти, які мали" низькі затримки ", все ще" низькі затримки ". Вперше вони використали сканування мозку, щоб визначити, що високі затримки демонструють більшу активацію в префронтальній корі, тоді як низькі затримки мають більший набір вентрального смугастого тіла. Це може відображати різне використання різних "холодних" і "гарячих" способів пізнання при виборі між конкуруючими імпульсами.
У будь-якому випадку, я не збираюся вдаватися до глибоких глибин тут неврології (як зазначалося вище, ті, хто зацікавлений, можуть вільно прочитати повну статтю). Мою увагу привернула наступна цитата у прес-релізі:
«Ми вперше виявили конкретні ділянки мозку, пов’язані із затримкою задоволення. Це може мати серйозні наслідки у лікуванні ожиріння і наркоманіями », - говорить провідний автор доктор Б. Дж. Кейсі, директор Інституту психобіології розвитку Саклера Медичного коледжу Вейла Корнелла та професор кафедри психобіології розвитку Саклера.
Однією з цікавих дискусій, з якою я став більш налаштований, стежачи за блогами таких людей, як Йоні Фрідгофф та Ар'я Шарма, є тенденція приписувати моральні недоліки - відсутність сили волі та небажання робити "правильний" вибір - страждати ожирінням. . Доктор Шарма часто стверджує, що порада типу «Їжте менше, рухайтеся більше» марна для схуднення, оскільки вона не розуміє «незліченних способів, якими психоневробіологія, фізіологія енергії та обмін речовин у кожного, хто схуд», веде вас до повернути цю вагу.
Тож на цій картині чи має посилена сила відстроченого задоволення якусь роль у лікуванні або уникненні ожиріння? Або біологічні імперативи занадто сильні для самоконтролю когось? Кілька тижнів тому доктор Шарма мав дуже цікаву публікацію про роль особистого вибору у зниженні ваги у відповідь на недавню статтю в Журналі Американської дієтичної асоціації. Він не відкидає роль контролю імпульсів у втраті ваги - насправді, він пропонує це враховувати: