Ознаки стресу, симптоми, управління; Профілактика

Що таке стрес?

Стрес - це реакція організму на будь-які зміни, які потребують пристосування або реакції. Організм реагує на ці зміни фізичними, психічними та емоційними реакціями. Стрес - це нормальна частина життя. Ви можете відчувати стрес від оточення, тіла та думок. Навіть позитивні життєві зміни, такі як підвищення по службі, застава чи народження дитини, викликають стрес.

ознаки

Як впливає стрес на здоров’я?

Людський організм покликаний переживати стрес і реагувати на нього. Стрес може бути позитивним, тримати нас пильними, мотивованими та готовими уникнути небезпеки. Стрес стає негативним, коли людина стикається з постійними проблемами без полегшення або розслаблення між стресорами. Як результат, людина стає надмірно навантаженою, і напруга, пов’язана зі стресом, наростає. Вегетативна нервова система організму має вбудовану реакцію на стрес, яка викликає фізіологічні зміни, що дозволяють організму боротися зі стресовими ситуаціями. Ця реакція на стрес, також відома як "реакція на бій або політ", активується у випадку надзвичайної ситуації. Однак ця реакція може хронічно активізуватися під час тривалих періодів стресу. Тривала активація стресової реакції спричиняє знос тіла - як фізичний, так і емоційний.

Стрес, який триває без полегшення, може призвести до стану, який називається дистрес - негативною реакцією на стрес. Дистрес може порушити внутрішній баланс або рівновагу організму, що призведе до фізичних симптомів, таких як головний біль, розлад шлунку, підвищений артеріальний тиск, біль у грудях, порушення сексуальної функції та проблеми зі сном. Емоційні проблеми також можуть бути наслідком лиха. Ці проблеми включають депресію, напади паніки або інші форми тривоги та занепокоєння. Дослідження показують, що стрес також може спричинити або погіршити певні симптоми або захворювання. Стрес пов’язаний з 6 основними причинами смерті: хвороби серця, рак, захворювання легенів, нещасні випадки, цироз печінки та самогубства.