Ознаки того, що ви пили воду неправильно, і 5 правильних способів цього зробити!
Вода є найважливішим джерелом живлення, і багато хто погодиться, що немає нічого кращого, ніж втамувати спрагу склянкою кришталево чистої небесної рідини. Але зачекайте, чи знали ви, що у питній воді є правильні шляхи та помилки! Перш ніж закрутити очима і заглянути в інше місце, ми попросимо вас читати далі та бути добре поінформованими.
Запитання, які слід задати собі
- Чи є у вас дорожня пляшка для води, яку потрібно носити з собою?
- Ви п'єте воду перед їжею, щоб менше їсти?
- Вам потрібно часто мочитися, навіть у глибоку ніч?
- Піся жовта чи біла цілий день? І
- Хіба ти не трохи мочишся? Подумай над цим!
Не топи свій світ у воді
Якщо ви вважали, що ваших 8 склянок на день недостатньо і вам потрібно більше; прочитайте цю статтю, яка розхитує землю під вашими ногами. Експерти чітко заявляють, що занадто багато води може наблизити тіло до зони небезпеки, ніж будь-що інше; те, що дає життя, також може вбити! Від низького метаболізму до низької ясності думок, безсоння та головних болів, до зміни рівня артеріального тиску та перепадів емоційного настрою, занадто багато води може зіпсувати психічне та фізичне самопочуття людини.
5 способів пити воду правильно
Не обов’язково випивати 8 склянок на день. Ніхто не впевнений, звідки взялося так зване правило 8 на 8, каже Хайнц Вальтін, доктор медичних наук, професор медицини в Дартмутському коледжі та автор двох досліджень про походження теорії, що людське тіло найкраще працює на восьми унціях склянки води на день. Правда в тому, що ваша щоденна потреба залежить від вашого раціону, розміру та унікальної хімії тіла. Щоб визначити, скільки води слід пити, зважуйте себе щоранку протягом 3 - 4 днів поспіль, вибираючи час, відмінний від періоду, щоб виключити затримку води, спричинену гормонами. Якщо за день ви втрачаєте цілий фунт, це означає, що напередодні вам не вистачало рідини.