Перегляд рису як варіанту лікування спортсменів, що порушують м’язи
Дуг Дюпон
Міцність та кондиціонування
У 1978 році була опублікована книга "Спортивна медицина", написана Маршаллом Хоффманом та Гейбом Міркіним, яка мала великий вплив на спільноту спортивної медицини. У цій книзі було введено термін "РИС" і детально описана нині загальноприйнята процедура.
Однак у нещодавньому дописі в блозі один із авторів зараз стверджує, що метод помилковий. Лікар Міркін назвав абревіатуру RICE, щоб нагадати людям про кроки, які вони повинні зробити, щоб вилікувати травму. Букви означають відпочинок, лід, стиснення та піднесення. Окрім відпочинку, який багато спортсменів вирішують застосовувати лише за необхідності, лід є, мабуть, найбільш поширеним із кожного з цих методів лікування травм. У своєму дописі в блозі Міркін зосередився на недосконалому застосуванні кріотерапії для лікування травм.
Міркін пред'являє багато звинувачень проти практики використання льоду для лікування травм і має дослідження, щоб підтвердити їх. Здається, єдиною рятівною благодаттю для льоду є його використання як знеболюючого засобу - функції, яку можна виконувати місцево, на відміну від перорального препарату. Однак, окрім цієї заявки, справа проти льоду здається сильною. Більшість дописів Міркіна в блозі зосереджена навколо процесу запалення як природного процесу загоєння організму. Міркін стверджує, що хоч лід і полегшує біль, він також перешкоджає запаленню і тим самим уповільнює загоєння.
Навіть якщо лід можна використовувати в короткостроковій перспективі для лікування болю, Міркін все одно застерігає від нього, демонструючи за допомогою досліджень, що лід також послаблює спортсменів. Коли під час гри для лікування болю використовується лід, можливо, потрібно буде знову зігріти ділянку, щоб запобігти слабкості. Однак у публікації Міркіна (чи, можливо, у дослідженні) не ясно, чи це відігрівання усуває полегшення болю.