Перегляньте додаток Asana Rebel Yoga Fitness - Oh Fabulous Me
Огляд програми Asana Rebel Yoga
Фізичні вправи завжди були частиною мого життя, і протягом останніх 20+ років я пробував всілякі вправи, щоб знайти той, який мені найбільше підходив. Той, з яким я міг би постійно дотримуватися, і який би змусив мене виглядати і почуватись добре.
Не існує "єдиного розміру для всіх" ...
Одне, що я дізнався про фізичні вправи за ці роки, - це те, що всі різні, і головне, щоб дотримуватися їх, це знайти той, який вам подобається. У своїй заявці знайти той, що плаває на моєму особистому човні, я спробував усе. Від їзди на велосипеді, ходьби, плавання, стрибків у тренажерному залі (юк!), Табата, HiiT, бігу, зумби, пілатесу, йоги, таеквондо, кунг-фу ... список можна продовжувати. Я ходив до деяких більше, ніж до інших (а саме до бойових мистецтв, пілатесу та плавання), а до інших, кого я схильний брати, потім кидаю, потім знову підбираю, тому що вони "призначені для мене добре", як біг (я не те, що ви б назвали "природним бігуном"!). Але немає жодного з тих, кого я пробував там, де я насправді (наважусь сказати) сподіваюся на це, чи отримав від цього справжнє відчуття винагороди. Тому я швидко втратив інтерес і знову випав зі своєї рутини.
Бажання почуватися добре, знову ж таки
Той, хто відвідує мій блог досить часто, знатиме, що цього року мою фітнес-подорож зіпсувала клопітна травма плеча. Насправді я пішов би так далеко, сказавши, що деякі заходи дійсно сприяли вирішенню проблеми (а саме HiiT). У підсумку мені довелося робити акупунктуру двічі та фізіотерапію (прочитайте мій блог про акупунктуру тут!). Ця травма мене справді розбила. Це змусило мене почувати себе старим - що мені не подобалося, навіть трохи. Але це також змусило мене звернутися до деяких інших питань, які нарощувались. Я відчув, що настав час перестати зосереджуватись на фізичних вправах, як на засобі для підтягування тіла, і почати дивитись на це як на те, що робить щось, що насправді змушує мене знову почуватись добре. Hiit може спрацювати, але це також зробило мене нещасним. І життя занадто коротке, щоб бути нещасним. Тож настав час зробити щось, що пішло на користь моєму здоров’ю, і все ж мені стало добре.
Зайдіть в програму йоги Asana Rebel Yoga
Я вперше виявив цей додаток як рекламу у своєму каналі Facebook і спочатку проігнорував його, оскільки не хотів займатися йогою. Я зробив це багато років тому і виявив, що вчителі трохи протегують. Я набагато віддав перевагу пілатесу. Однак ім'я привернуло мою увагу: Асана РЕБЕЛ. Допитливість перемогла, тому я вирішив спробувати.
Протягом кількох перших тижнів я просто користувався безкоштовною базовою версією програми - оскільки я не передбачав, що справді дотримуюся її. Але через деякий час я був так підключений, я записався на цілий рік. Ось мій огляд програми та те, що я виявив.
Тренуйся де хочеш, коли хочеш, як довго хочеш.
По-перше, ця програма не орієнтована на супер-гнучкі типи йогів. Це орієнтоване на таких повсякденних людей, як я. Ті, хто починає свою йога-фітнес-подорож і прагне вдосконалитись. Однак для тих з вас, хто думає, що «йога не може бути такою важкою» - не обманюйте себе! У цьому додатку є програми, які насправді залишають вас пітливими і відчуваючи виклик! Що стосується людей, які кажуть, що у них немає часу на тренування, є варіанти зробити лише 5-хвилинне тренування. А наявність програми для Iphone означає, що вона портативна. Тож ви можете вибити швидкі тренування де завгодно. Все, що вам потрібно - це ваш телефон, килимок і трохи місця. Більше ніяких виправдань!
На відміну від деяких програм, які я пробував там, де вам доводиться це робити щодня, або ви дратуєте, втрачаючи весь свій прогрес, Асана Ребел інша. Ви робите це, коли хочете, коли можете вмістити це.
Прогрес
Одна річ, яка мені дуже сподобалась у цьому додатку, це те, що ви заробляєте зелену крапку (разом із падаючими конфетті - це мило!) Та „Ти чудовий!“ За кожну виконану тренування - це такий приємний штрих! Хто не любить трохи похвали ?! І неважливо, пропустите ви день чи тиждень, ви не програєте. Це чудовий спосіб відстежити ваш прогрес, не кажучи вже про справжній стимулюючий стимул. Це викликає бажання зробити більше. У кожній програмі є годинник зворотного відліку, який у багатьох інших вправах я зосереджувався на тому, щоб спостерігати за цим відліком і не дуже насолоджуватися тренуванням. Не так у Asana Rebel. Час минув, поки ви цього не знаєте.
Отримання особистого
Є кілька варіантів тренувань, які ви можете вибрати, залежно від того, як ви почуваєтесь у певний день. За допомогою безкоштовної версії ви отримуєте 2 нові тренування щодня та можете вибрати з приблизно 6 інших повноцінних тренувань. З повною версією ви отримуєте деякі розширені функції, такі як персоналізовані поради щодо тренувань та власні плани тренувань. Вибирайте із швидкого 5-хвилинного заняття або повного тренування залежно від того, скільки часу ви можете витратити цього дня. Також доступні різні пакети передплати. Все це дійсно пристосовано для отримання результатів у зручний для вас спосіб.
Вправа для кращого статевого життя ?! Давай!
Існує також широка різноманітність програм, спрямованих на різні результати в організмі, такі як зміцнення спини, основні тренування для живота, релаксаційні тренування та навіть такі для кращого сексу! Зручний опис заздалегідь дозволяє вам знати, для чого ви. Кожне тренування підпадає під категорії кардіо, течія та сила. Ви можете записатись на тренерські курси, такі як 6-тижневе тіло в бікіні або 8-тижневе спалювання жиру, але ви все одно повинні вирішити, скільки разів на тиждень ви хочете тренуватися. Вибачте за каламбур, але він такий гнучкий!
Встановлення темпу
У вашому особистому профілі є додаткові налаштування, де ви можете адаптувати програму до своїх уподобань. Тут ви також можете чітко бачити свій прогрес і історію тренувань. Він розповідає, скільки тренувань ви пройшли і в які категорії вони потрапляють, як довго займалися йогою та спалювали калорії. Він також зручно посилається на ваш додаток для здоров’я на вашому iphone, щоб отримати більше контролю та даних.