Перемістіться над Палео, Кето - нова дієта, кохана - Issuu

Для багатьох прихильників кето з Іст-Енда прийняття жиру є секретом стрункішої фігури. Чи може цей план спрацювати для вас?

нова

Якщо #holdthebun, #bodybybacon та #verylowcarb з’являлися у ваших стрічках у соціальних мережах, ви, мабуть, знаєте, що кетогенна дієта - більш відома як “кето” - є тенденцією. Створений для лікування епілепсії майже століття тому, режим, сприятливий для жиру, зобов’язаний своєю недавньою популярністю обіцянці швидкого схуднення - до 10 фунтів на перший тиждень і від одного до двох фунтів на тиждень після цього. З дозволу подавати вершкове масло і бекон, а також схвалення струнких знаменитостей, таких як Белла Хадід, Хеллі Беррі та Кортні Кардашьян, не дивно, що кето - це план "це" для багатьох східних ендерів, які хочуть поспіхом підготувати бікіні.

Метою дієти є досягнення кетозу - стану, при якому організм спалює жир, а не цукор для отримання енергії, за словами дона Дон Колберта, лікаря з Вінтер Парку, штат Флорида, автора дієти доктора Колберта з кето зони: Спаліть жир, збалансуйте апетитні гормони та схудніть (Гідна публікація). Усуваючи "капусту", каже він, ви вичерпаєте запаси глікогену, змушуючи печінку перетворювати жир у корисне джерело палива, яке називається кетони.

У міру того, як організм адаптується до змін, рівень інсуліну падатиме, коли спалювання жиру зростатиме. Ваші органи та мозок також можуть отримати користь: Кетогенна дієта знижує рівень цукру та холестерину в крові. Інші дослідження вказують на підвищення розумової гостроти та зосередженості. "Це як перехід від газового двигуна до електричного", - говорить Колберт. "Це чисте паливо для мозку, серця та нирок".