Переривчасте голодування та схуднення кето Форт-Лодердейл
Слово «тенденція» може мати негативний відтінок, оскільки стільки тенденцій приходить і йде, і так багато людей сліпо слідують за ними. Однак існують певні постійні тенденції, які розвиваються, оскільки вони справді приносять користь і користь для здоров’я.
Періодичне голодування та дієта Кето є найбільш високоефективними тенденціями дієти.
Справді, ми повинні назвати нинішній ентузіазм цими дієтами повторним відкриттям: люди століттями насолоджуються користю від посту для здоров'я, оскільки це має сенс з еволюційної точки зору. У попередні епохи, коли існування було важче отримати, ті, хто витримував тривалий час, не харчуючись, виживали, щоб мати дітей.
Деякі пацієнти побоюються, що періодичне голодування буде для них занадто складним, але це не обов’язково. Дослідження підтверджують, що різні люди потребують різних підходів. У Genesis Health наші дієти є розумними, ефективними та стійкими - особливо в поєднанні зі збалансованим здоровим способом життя.
Навіть якщо ви, як правило, не надто захоплені тенденціями та шумами Голлівуду, є вагома причина скористатися переривчастою дієтою натщесерце. Ці дві дієти діють синергічно, щоб не тільки прискорити схуднення, але й покращити своє здоров’я різними способами.
Голодування може бути надзвичайною медициною - якщо ви практикуєте його під керівництвом та наглядом досвідченого лікаря з втрати ваги з послужними послугами. Практикуючий лікар, такий як доктор Кабрера.
Телефонуйте до спеціаліста з його команди в Інституті охорони здоров’я Genesis ☎ (954) 561-3175 або зв'яжіться з нами тут, і започаткуйте свій власний тренд: легший, здоровіший, щасливіший.
Що таке періодичне голодування?
Якщо ваша мати завжди казала вам, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, тепер ви можете мати аргументи наукової підтримки. Виявляється, пропустити сніданок насправді може бути не настільки погано - це може вважатися голодуванням досить довго, щоб дати вашому тілу перерву в травленні, щоб воно могло перезавантажитися і діяти ефективніше.
Якщо ви ніколи не захоплювались підрахунком калорій, ви знайдете такий підхід набагато розумнішим і менш трудомістким. Голодування позбавляє організм запасів глюкози - основного джерела енергії, що надходить з їжею - і дозволяє вашому рівню інсуліну падати досить далеко і досить довго, щоб спалювати жир.
Просто зміна строку прийому їжі, якщо їсти раніше дня і швидко продовжувати ніч, значно покращує обмін речовин навіть у людей, які не втрачають жодного фунта.
Періодичні дослідження голодування, проведені в Університеті штату Алабама, продемонстрували, що голодування дозволило чоловікам з ожирінням з переддіабетом перестати набирати вагу. Через п'ять тижнів ті, хто харчувався лише між 7 ранку та 15 вечора, різко знизили рівень інсуліну, покращили чутливість до інсуліну та значно знизили артеріальний тиск. Найкраща частина? Апетит у них зменшився - вони більше не відчували, що постійно голодують!
Переваги натщесерце
Те, що спочатку здається лише черговим способом вписатись у ваші улюблені джинси, насправді може надати вам набагато більше переваг для здоров’я, наприклад:
- збільшення кровообігу мозку: затримати усадку нейронів і загибель, одночасно прискорюючи аутофагію (спосіб очищення пошкоджених клітин і регенерація нових)
- покращення пам’яті: Дослідження показали, що періодичне голодування дозволяє навіть пацієнтам похилого віку ефективніше вчити та згадувати слова
- зниження ризику захворювання: зменшуючи запалення, знижуючи рівень холестерину та кров'яного тиску, а також зменшуючи резистентність до інсуліну, запобігає ожирінню та діабету - що може призвести до хвороби Альцгеймера
- підтримання стійкості клітин: маніпулюючи мітохондріями - генераторами енергії у ваших клітинах, які виробляють більшу частину енергії, необхідної клітинам для виживання
- уповільнення раку: коли пацієнти поститься в парі з хіміотерапією, вони сповільнюють прогресування раку молочної залози та раку шкіри, збільшуючи рівень інфільтруючих пухлину лімфоцитів (клітини, спрямовані імунною системою для атаки на пухлину)
- заспокійлива депресія: Дослідження показують, що пацієнти з депресією, які беруть участь у періодичному голодуванні, відзначають кращий настрій, пильність і почуття спокою