Переривчастий піст, альтернативний день 1400 - Програмне забезпечення для харчових технологій

Шаблон з періодичним голодуванням, що чергується на 1400 день, передбачає 7-денний план харчування, кожен з яких складається з 5-6 прийомів на день.

день

Опис

30% білка, 40% вуглеводів. 30% жиру Творець: Сюзанна Фішер, LD RD
Схема прийому їжі на другий день заохочує зменшення споживання через день.
У дні голодування споживайте лише 20-25% цільових калорій максимум на 500 ккал на день. Не існує чітких вказівок щодо того, що їсти та пити в дні посту. Найкраще дотримуватися продуктів з високим вмістом білка та овочів, а також низькокалорійних або безкалорійних напоїв.