Переривчастий піст і тисячі незнайомців змінили людину; s життя

Виправлення та роз'яснення: Заголовок фотографії в попередній версії цієї історії призначав цитату не тій людині. Дон Браун сказав: "Вражає те, як мало американців постить навіть послідовно 12 годин".

тисячі

Протягом останніх п’яти десятиліть Дейл Брубекер пробував всілякі дієти, намагаючись утримати своє тіло. Потім він знайшов дієвий режим: періодичне голодування, при якому він залишається без їжі годинами чи навіть днями.

За допомогою він може звернутися до своєї дружини або близько 100 000 незнайомих людей, які поділяють його прихильність до періодичного посту та відстежують час між їжею в додатку. Кожного разу, коли Брубекер відчуває, що його рішучість коливається, додаток може надихнути його, показавши, як довго тримаються інші. Як тільки хтось розмістив повідомлення, він пройшов 240 годин.

"Особливо для початківців, це допомагає вам наростити силу волі", - сказав чоловік із Avon, використовуючи програму Life Fasting Tracker від LifeOmic. "Ви кажете, я міг би їсти зараз, але якщо я почекаю ще годину чи дві, я можу піти 16 годин".

Після обіду Брубекер, 70 років, натискає на додаток. Він триває до наступного дня, коли він буквально з’їдає. Хоча він періодично робить триденний піст, зазвичай він залишається без їжі від 16 до 18 годин. Обмеження споживання калорій допомогло йому схуднути на п'ять кілограмів, які він додав минулого року, плюс ще п'ять.