Переривчастий піст Ретельно вибирайте свої страви (мої дні відпусток) - Донна Рейш
Ніагарський водоспад був дивовижним! Ми з чоловіком, п’ятьма «нашими» дітьми, поїхали туди на довгі вихідні, і, думаю, ми бачили це з тринадцяти різних місць - як з американської, так і з канадської сторони. Це справді захоплювало дух.
Однак у мене була невелика проблема періодичного посту, пов’язана з поїздкою - як тільки я повернувся з п’яти днів на північ, я був два дні вдома, потім повертався, щоб поїхати у відрядження/задоволення з чоловіком ще на сім днів.
Я люблю поїздки. Я люблю екскурсії. Я люблю відпочивати. Я люблю їсти на вулиці. Але дванадцять з чотирнадцяти днів, коли я не їв і, можливо, не довго голодував, зірвав мене з колії більше, ніж я хотів зараз. Ми з Хаббі щойно схудли в цілому 60 фунтів приблизно за п’ять місяців (трохи менше часу для нього). Ми не хотіли надто багато набирати (трохи вакантного набору ваги, який проходить протягом трьох-чотирьох днів після більш жорсткого голодування - це нормально ... воно зникає так само швидко, як і тривало).
І чесно кажучи, я не хотів їсти по дванадцять годин на день. Я знаю, що може бути чарівний круїз чи європейський пустир або гавайське свято, в якому я навіть не хочу думати про піст протягом одного-двох тижнів. Але зараз не найкращий час для мого схуднення. І це була не одна з тих величезних, раз у житті поїздок.
Тож я зробив те, чого намагаюся навчити читачів, студентів та членів групи --Я ретельно підбирав свої спеціальні пропозиції.
Ось кілька порад, якими ви можете подати заявку, коли намагаєтесь ретельно вибирати спеціальні пропозиції:
1) Я так вирішив Я хотів СЕРЕДНІЙ певну кількість годин посту. Я використовую програму натщесерця, і намагаюсь дотримуватися середнього значення двадцять годин або вище за будь-який типовий тиждень. Я знала, що будуть деякі обіди, яких я не зможу уникнути (особливо, подорожуючи з дітьми). Таким чином, я вирішив бути впевненим, що протягом двох тижнів подорожі я залишався вище 16 годин посту. (У мене було два дні вдома між поїздками, щоб наповнити години посту наддовгими днями посту.)
2) Я пішов на сильній ноті. Ми їхали пізно в середу вдень, тому мої години посту між неділею та середою складали 22 години щодня. Це вражаюче контрастує з іншими відпустками, коли я сказав собі, що подорожую в середу в будь-якому випадку, тому я міг би просто почати їсти все, що захочу, на вихідних раніше. Це мене найбільше хвилює щодо Daily IF - бачити, як я весь час не кидаю рушник, а не шукати шляхи, як з нього вийти, Я шукаю шляхи, щоб це продовжувати.
3) Я прийняв рішення пропустити дорогий сніданок кожного з трьох вранці в Ніагарі, який прийшов із нашим корчмою. Це коштувало 25 доларів і було надзвичайно дивовижним - омлети з крабами, французькі тости з крем-брюле, смачний хліб та випічка. Мені б це сподобалось. Однак з двома поїздками назад до спини я просто не вважав, що це гарна ідея. До того ж, мені справді не байдуже, щоб їсти перше з ранку. Тож моя сім’я дістала мій французький тост з крем-брюле та поділилася ним! 🙂