Перерва у дієті може насправді допомогти вам схуднути

Для більшості людей дієти не є особливо приємним досвідом. Зазвичай через те, що дієти передбачають ігнорування порад дієтологів, які пропонують «все в помірних кількостях» є запорукою втрати ваги, а натомість заохочують вас виключати цілі групи продуктів (переважно ті, які ви любите).

може

Але якщо ви хтось, хто коли-небудь переносив катування на дієті, ви перебуваєте над місяцем на цьому останньому науковому відкритті: скасування дієти на пару тижнів може насправді допомогти вам схуднути.

Це звучить як неможливий подвиг. Як відмова від дієти може призвести до більшої втрати ваги? Але згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі з питань ожиріння, вони виявили саме це.

Дослідження взяло групу учасників клінічного ожиріння та розділило їх на дві групи. Обидві групи отримали вказівки дотримуватись 16-тижневої дієти, при якій їх звичайне споживання калорій зменшилося на третину, однак групи різнилися в тому, як вони виконували цю дієту. Перша група робила повні 16 тижнів поспіль, без перерв, тоді як експеримент другої групи тривав 30 тижнів - учасники переходили з двотижневої дієти на два тижні без дієти.