Вирішено жовтий, червоний або оранжевий для схуднення - Fitbit Community

жовтий

Шенні

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Мені 72 роки і я дуже стараюся схуднути. Останні 6 тижнів я гуляв годину і 10 хвилин 6 днів на тиждень. Моя цільова частота серцевих скорочень повинна бути від 95 до 125. Жовтий означає "спалення жиру". Я не залишаюся в цій зоні дуже довго. Відчувається, що я повзаю. Я проводжу від 50 до 75% часу в кардіотренажерах. І зазвичай до кінця моєї прогулянки я перебуваю в червоній зоні протягом 5-10 хвилин. Ціль - лише 9000 кроків на день, тому що я люблю відчувати себе перевершуючим 😀. Я в середньому спалюю 1700 калорій на день, і я вживаю близько 1200 калорій на день. Я загалом схуд на 2 кг. що може повернутися, якщо я піду вечеряти з друзями. Рідкісний випадок. На щастя, ці 2 одразу повертаються. Я, очевидно, роблю щось не так. Коли я гуляю, чи справді я повинен намагатись постійно залишатися в цьому місці, де спалюється жовтий жир? У мене тільки пульс у 90-х. Будь-яка допомога дуже вдячна.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію