Перестати обмежувати їжу, щоб припинити запоїння; Зупиніть запої з Кірстін Сарфде
Намагаючись подолати запої, дуже важливо переконатися, що ви не обмежуєте їжу.
Як я вже згадував у своєму відео та дописі про те, чому ви переїдаєте, багато людей, які харчуються, розвивали свої спонукання після обмеженої дієти. Продовжуючи обмежувати кількість калорій або “погану” їжу, ви також можете утримувати вас в процесі запою. Це ускладнює цей процес, якщо не неможливо, і хто хоче, щоб справа була складнішою?
Не ця дівчина!
Що трапляється, коли ви їсте недостатньо, це те, що ваш мозок думає, що ви помрете з голоду, тому, коли доступна висококалорійна їжа, вона кричить на вас, щоб ви їли якомога більше їжі.
Ви також позбавляєте свій мозок достатньо енергії для прийняття твердих рішень і використання самоконтролю, отже полегшуючи вам здачу, коли виникає бажання випити .
Коли ви обмежуєте продукти, які ви позначаєте як погані, або заборонені, ви можете закінчити повстання проти себе головним чином.
Ви можете боятися, що якщо ви з’їсте нормальну кількість їжі, то ви наберете вагу.
Ось у чому річ про це. Зараз ви, мабуть, обмежуєтесь і випиваєтесь, або або набираєте вагу, або робите всі види коливань. Це великий старий безкінечний безлад. Але якщо ви зробите те, що я пропоную, ви можете трохи набрати вагу, але випиватимете менше. Тоді ви будете на шляху до того, щоб взагалі не пиятись, і тоді ви зможете вирішити будь-які інші харчові звички, які вам потрібно досягти і дотримуватися своєї природної ваги.