Перетягування каната

Сьогодні Міжнародний день перетягування каната.

Мало б сенс спробувати використати це як можливість «продати» тренінг, щоб стати сильним за допомогою якоїсь історії про те, щоб мати змогу виміряти себе з іншими людьми і натягнути свою вагу на команду. Хоча це мало б свої достоїнства, я думаю, що тренування, щоб "бити" інших, не є великим менталітетом.

Хоча я впевнений, що досить швидко підійду до подібної теми, я хочу замість цього поговорити про цікаве наукове дослідження харчування. Curveball праворуч?

Чи має бути «перетягування каната» між втратою жиру та нарощуванням м’язів? Чи потрібно приймати рішення і дотримуватися, чи обидві цілі можуть відбуватися одночасно?

У старій шкільній моделі вживання калорій/виходу калорій сказано, що ви можете або їсти, щоб відчувати дефіцит, і втрачати жир і м’язи під час тренувань, щоб переконатися, що це в основному перші, або їсти, щоб мати надлишок калорій і набирати жир і м’язи під час тренувань, щоб переконайтеся, що це в основному останнє.

---