Перетворювач кількості турецьких яєць Факти харчування Перетворення в одиниці та кулінарні заходи

Подається за: яйця • теги: яйця, свіжі, сирі, індиче яйце, перетворення цілих одиниць

Таблиця харчових даних для
індичі яйця Факти харчування турецьких яєць

Розмір порції: 1x індиче яйце 0,8 порції на 100 г. 0,3 порції на 1/8 склянки (30 мл - 31 г) *
Енергія на порцію: 1 яйце (79 г - 2,8 унції)
Калорії/Кілокалорії	135,2 кал/ккал	Кіломоулі 565,7 кДж
Поживні речовини:	На 1/8 склянки (30 мл)	На 100г (3,5 унції)
Енергія	221 кДж (53 Ккал)	716 кДж (171 Ккал)
Білок	4,22г	13,68г
Загальний жир	3,7г	11,88г
- насичений	1,119г	3.632г
- Транс-жири	0,0г	0,0г
- поліненасичений жир	0,511г	1,658г
- мононенасичений жир	1.408г	4,571г
Холестерин	287 мг	933 мг
Загальний вуглевод	0,35г	1,15г
Цукри	0,23г	0,74г
Харчові волокна	0,0г	0,0г
Вода (залишок вологи)	22,34г	72,50г
Зола	0,24г	0,79г
Селен, Se	10,6 мкг (мікро грам)	34,3 мкг (мікрограм)
Натрій, Na	47 мг	151 мг
Калій, К	44 мг	142 мг
Магній, Mg	4 мг	13 мг
Фосфор, P	52 мг	170 мг
Цинк, Zn	0,49 мг	1,58 мг
Кальцій, Ca	31 мг	99 мг
Залізо, Fe	1,26 мг	4,10 мг
Мідь, Cu	0,019 мг	0,062 мг
Марганець, Mn	0,012 мг	0,038 мг
Вітамін С - аскорбінова кислота	0,0 мг	0,0 мг
Тіамін (вітамін В1)	0,034 мг	0,110 мг
Рибофлавін (вітамін В2)	0,145 мг	0,470 мг
Ніацин (вітамін В3)	0,007 мг	0,024 мг
Вітамін В6	0,04 мг	0,131 мг
Фолат	22 мкг (мікро грам)	71 мкг (мікрограм)
Вітамін В12	0,52 мкг (мікро грам)	1,69 мкг (мікрограм)
Вітамін А (мкг RAE)	51 мкг	554 мкг
Ретинол	51 мкг	166 мкг
L - лізин	0,285г	0,924г
L - аргінін	0,270г	0,876г
Аспарагінова кислота	0,418г	1,357г
Глутамінова кислота	0,537г	1,742г
Інгредієнти: яйце індички, ціле, сире свіже (шкаралупа видалена) Інструкції щодо зберігання: Яйця все ще в шкаралупі; зберігати в сухому прохолодному місці або в холодильнику Середній термін придатності: Яйця все ще в шкаралупі; 1-2 тижні або 1 місяць у холодильнику * 1/8 етикетки для легального харчування США дорівнює 30 мл

---