Переваги чаю з бузини, побічні ефекти та домашній рецепт здорового тео
Користь від вживання чаю з бузини
Найкращий спосіб використання бузини - це приготування сиропу або чаю. Ви не помилитесь, якщо вирішите використовувати обидва.
Але тут ми побачимо, в чому полягає користь чаю з бузини, як зробити цей корисний чай та чи є побічні ефекти від вживання чаю з бузини.
Цей пост може містити афілійовані посилання, а це означає, що ми можемо отримати невелику комісію безкоштовно, якщо ви зробите покупку за посиланням. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, ознайомтесь з нашим розкриттям інформації.
Що таке бузина?
Бузина (Sambucus) - їстівний плід чагарнику бузини. Зі свіжих фруктів готують варення, вино, сироп, соуси та пироги.
Квіти використовують для чаювання, а іноді їх використовують для приготування страв у деяких стравах.
Європейський старійшина (Sambucus nigra) - це вид, який найчастіше використовується в добавках, і існує безліч різних добавок і препаратів з бузини, таких як сиропи, чаї, гуммі, пастила.
Бузина має вражаючу харчову цінність. Одна чашка свіжої ягоди бузини містить лише 105 калорій, 10 грамів клітковини та 58% рекомендованої добової дози вітаміну С.
Вони також багаті флавоноїдами та антоціанами.
Флавоноїди - природні сполуки у фруктах та овочах, які можуть забезпечити деякі протизапальні та антиоксидантні переваги.
Антоціани - фіолетові кольорові пігменти, які надають ожині та чорниці насичений колір. Вчені вважають, що ці компоненти можуть бути відповідальними за посилення імунітету бузини.
Переваги чаю з бузини
До багатьох переваг бузини, про які ми тут згадаємо, можна віднести антоціанін.
Антоціанін - це антиоксидант, який допомагає очистити організм від вільних радикалів, які пошкоджують клітини на рівні ДНК. Він також має противірусні властивості, які запобігають або зменшують деякі інфекції.
Бузина також надає протизапальну дію, зменшуючи набряк і біль, гартуючи імунну відповідь організму.
Чай з бузини:
- досвідчений (допомагає полегшити запор)
- розслабляючий (знімає тривогу та депресію)
- заспокійливий стан шкіри (знімає сонячні опіки при вживанні як холодного чаю на шкірі)
- потогінний (змушує вас потіти)
- сечогінний засіб (допомагає вашому організму позбутися зайвої води)
Допомагає при інфекціях пазухи
За даними Медичного центру Університету Меріленда (UMMC), бузина може допомогти в лікуванні бактеріального синуситу, також відомого як синусова інфекція.
Дослідження використовували бузину в поєднанні з іншими травами, тому результати показують, що користь неможливо простежити безпосередньо лише з бузини.
Але доведено, що поєднання бузини та інших трав у поєднанні з протизастійним засобом та антибіотиком допомагає очистити синусові інфекції ефективніше та швидше, ніж просто поєднання антибіотиків та деконгестантів.
Полегшення грипу та застуди
Вживання чаю з бузини може допомогти заспокоїти симптоми застуди та грипу, включаючи лихоманку, головний біль, втому, біль у горлі та кашель.