Переваги D-лімонену, побічні ефекти, дозування, взаємодія
Вважається, що цей екстракт цитрусової шкірки бореться з раком та виразкою
Кеті Вонг - дієтолог та оздоровчий фахівець. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.
Арно Кронер, DAOM, LAc, є сертифікованим спеціалістом з акупунктури, а також лікарем-травником та інтегративною медициною. Він працює в приватній практиці в Санта-Моніці, штат Каліфорнія.
Дуже добре/Анастасія Третяк
D-лімонен - це сполука, отримана з шкірки цитрусових, включаючи апельсини, мандарини, лайми та грейпфрути. Кажуть, що D-лімонен, що продається як дієтична добавка, пропонує різноманітні переваги для здоров’я, зокрема завдяки здатності розчиняти жири, включаючи холестерин. Прихильники вважають, що D-лімонен може допомогти у зниженні ваги, а також лікувати або запобігати певним захворюванням, включаючи рак.
D-лімонен бере свою назву від лимона і часто використовується як ароматизатор у продуктах. Він відрізняється від менш поширеного типу лімонену, відомого як L-лімонен, який міститься в м’ятній олії.
Користь для здоров'я
Альтернативні практики давно рекламували переваги D-лімонену, стверджуючи, що він не тільки спалює жир, але зменшує запалення та вбиває хвороботворні мікроби. Багато з цих вірувань походять від його використання в промисловості, де D-лімонен зазвичай використовується для виготовлення дезінфікуючих засобів для рук, парфумерії, ботанічних пестицидів та хімічних розчинників.
Серед деяких станів, які, як вважають, D-лімонен запобігає або лікує, є:
- Бронхіт
- Рак
- Діабет
- Камені в жовчному міхурі
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
- Печія
- Високий рівень холестерину
- Запальна хвороба кишечника (ВЗК)
- Метаболічний синдром
- Ожиріння
- Пептичні виразки
Цитрусові ефірні олії, багаті D-лімоненом, також використовуються в ароматерапії для зняття стресу.
На сьогоднішній день існує мало вагомих доказів того, що D-лімонен може лікувати будь-які захворювання. З огляду на це, низка попередніх досліджень натякнули на переваги, які можуть вимагати подальшого розслідування.
Втрата ваги
Існує кілька доказів того, що D-лімонен може сприяти зниженню ваги за рахунок зниження рівня цукру в крові та ліпідів, пов’язаного з метаболічним синдромом. Дослідження 2013 року в European Journal of Pharmacology повідомило, що миші з ожирінням, які харчувались дієтою з високим вмістом дієти, доповненою D-лімоненом, зазнали зниження рівня глюкози в крові, загального холестерину та "поганого" холестерину ЛПНЩ, а також збільшення "хорошого" холестерину ЛПВЩ.
Ці результати свідчать про те, що D-лімонен може бути корисним для профілактики або лікування метаболічного синдрому, хоча необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити таку користь та визначити дозу, необхідну для ефективної дії на людей.
Пептичні виразки
D-лімонен може допомогти зменшити ризик виразкової хвороби шлунково-кишкового тракту та інших запальних захворювань шлунково-кишкового тракту. За словами дослідників, високі концентрації D-лімонену в ефірній олії гіркого апельсина (C. aurantium) слугували захистом слизової оболонки шлунка лабораторних щурів, яких годували високими дозами алкоголю та нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ).
Всупереч поширеній думці, він робив це не пригнічуючи шлункову кислоту, а збільшуючи вироблення шлункового слизу.
Незважаючи на позитивні висновки, незрозуміло, чи D-лімонен робив це самостійно, чи сприяв якийсь інший компонент ефірної олії. Потрібні подальші дослідження.