Переваги фундука здорового для серця, підвищення імунітету та іншого! Їжа NDTV
Ці горіхи із солодким смаком, також відомі як Filberts, в основному містяться в коктейлях, шоколадах та більшості десертів, яким важко встояти; однак їх майже не їдять у справжньому вигляді.
Саріка Рана | Оновлено: 30 січня 2018 р. 16:10 IST
- Не новина, що горіхи виявились здоровими
- Вважається, що фундук містить вітаміни, мінерали, білки та клітковину
- Фундук має велику кількість антиоксидантів
Ось деякі переваги для здоров’я, які переконають вас їсти фундук щодня.
1. Сприяє здоров’ю серця
Відомо, що фундук бореться із захворюваннями серця; завдяки наявності в них різних вітамінів та мінералів. Вони містять велику кількість клітковини та мононенасичених жирних кислот, які допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ (нездоровий) та підвищують рівень холестерину ЛПВЩ (здоровий). Наявність магнію може сприяти здоровому відпочинку між сутичками, додатково запобігаючи перенапруженню серця.
Відомо, що фундук бореться із захворюваннями серця
2. Багатий антиоксидантами
Згідно з книгою «Цілюща їжа», з’їдена з шкірою, фундук містить втричі більше антиоксиданту проантоціанідину, який допомагає запобігти пошкодженню вільних радикалів органів і клітин.
3. Може допомогти боротися з ожирінням
Фундук, як відомо, є чудовими стимуляторами здорового обміну речовин в організмі. Вживання цих горіхів може спричинити втрату ваги через посилення метаболічної активності. Тіамін, вітамін, присутній у фундуку, сприяє перетворенню вуглеводів у глюкозу, яка є джерелом енергії, яку організм використовує для роботи. Наявність клітковини, високого вмісту жиру та білка допомагає довше залишатися ситим і стримує будь-яку тягу чи відчуття голоду.