Переваги Guayusa, побічні ефекти та багато іншого
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Гуаюса (Ilex guayusa) - дерево падуба, родом з тропічних лісів Амазонки.
Люди збирали листя цього дерева з давніх часів завдяки їх відчутній користі для здоров'я, включаючи антиоксидантні та протизапальні властивості (1).
Сьогодні такі напої, як чай, стають все популярнішими. Тим не менш, ви можете задатися питанням, чи підтримує його користь наука - і чи не має вона побічних ефектів.
У цій статті розглядається використання, переваги та побічні ефекти гуаюси.
Дерева гуайуса можуть виростати 6–30 метрів у висоту і давати яскраво-зелені довгасті листя.
Хоча цей вид зустрічається у всьому тропічному лісі Амазонки, цей вид найбільш широко культивується в Еквадорі (2).
Традиційно його листя збирають, сушать і заварюють для приготування трав’яного чаю.
Сьогодні він також продається у вигляді порошку та екстракту - і додається до таких продуктів, як енергетичні напої та комерційні чаї.
Гуаюса містить значні концентрації кофеїну і є багатим джерелом антиоксидантів та інших корисних рослинних сполук (1).
РезюмеГуайуса є вихідцем з тропічних лісів Амазонки і збирається в основному в Еквадорі. Листя його зазвичай заварюють для приготування чаю та рекламують за вмістом кофеїну та антиоксидантів.
Незважаючи на те, що дослідження обмежені, гуаюса може забезпечити кілька переваг для здоров'я.
Може покращити настрій та концентрацію уваги
Гуаюса упаковує вражаючий удар кофеїну, відомого стимулятора.
Насправді він пропонує таку ж кількість кофеїну, як звичайна кава (3).
Крім того, він містить теобромін, алкалоїд, який за структурою схожий на кофеїн. Теобромін також міститься в таких продуктах, як шоколад і какао-порошок (4).
Як показано, кофеїн та теобромін підвищують настрій, бадьорість та концентрацію уваги (5).
Одне дослідження серед 20 здорових дорослих виявило, що суміш кофеїну (19 мг) і теоброміну (250 мг) може покращити короткочасну роботу мозку (6).