Переваги колагену Як отримати більше колагену у вашому харчуванні Мозок МД
- Додому
- Здоровий спосіб життя
- Переваги колагену: Як отримати більше колагену у своєму раціоні
Колаген насолоджується хвилиною слави. Популярна добавка набула популярності серед споживачів, які шукають молодіжні переваги для шкіри, кісток, суглобів тощо. Вони наносять його на шкіру, додають до напоїв та приймають у формі капсул.
Отже, ви можете задатися питанням, що таке колаген і для чого він корисний - і більш особисто, чи варто приймати добавки з колагеном?
Давайте розглянемо уважніше ...
Що таке колаген?
Колаген є основним структурним білком, який утворює сполучну тканину в нашому тілі. Маючи велику кількість здорового колагену, наша шкіра еластична, нігті та кістки міцні, а суглоби молоді. Він складає приблизно 80 відсотків нашої шкіри і працює в парі з еластином, іншим білком, щоб забезпечити шкірі її структуру та підтримати форму.
На жаль, як би цього хотіла природа, ми починаємо втрачати невеликий відсоток колагену в нашому організмі щороку, починаючи з 20-х років. Наш організм просто не може замінити колаген так швидко, як ми починаємо його втрачати. Додайте до цього такі фактори життя, як сонце та вплив забруднення, тютюновий дим, споживання цукру та рафінованих вуглеводів - і колаген розкладається ще швидше.
Що відбувається, коли ми втрачаємо колаген з часом? Усі яскраві ознаки старіння ... сухіша, більш зморщена шкіра, ламкі нігті та болючі суглоби.
Ми всі хочемо виглядати і відчувати себе молодими. Ось чому ідея збагачення нашого тіла колагеном викликає таку привабливість - особливо якщо це може зберегти еластичність шкіри та здоровий рух.
З чого зроблений колаген?
Добавки колагену складаються з пептидів колагену (також відомих як гідролізований колаген), тобто колаген, який розщеплюється на коротші ланцюжки з двох або трьох амінокислот, щоб він міг легко засвоюватися в шлунково-кишковому тракті. Теоретично, організм може використовувати абсорбовані пептиди в районах, які найбільше потребують відновлення. До джерел колагену найчастіше належать морська (зі шкіри та луски риби), бичача (із коров’ячої шкури) та свиняча (зі свинячої шкіри).