Переваги L-проліну, побічні ефекти; Дозування
Що таке L-пролін?
L-пролін є амінокислотою. Насправді вчені називають її "імінокислотою" або "вторинною" амінокислотою через її унікальну структуру хімічного зв'язку. L-пролін може вироблятися внутрішньо, не покладаючись на продукти харчування та добавки. Через це він вважається «несуттєвою» амінокислотою.
Але "вторинні" та "несуттєві" мітки не означають, що L-пролін є неважливим - навпаки. L-пролін - дуже корисний компонент, який відіграє вирішальну роль в організмі людини (x).
Що взагалі означає бути амінокислотою? Загалом, амінокислоти є будівельними блоками білків, ферментів, нейромедіаторів мозку та гормонів. Як і інші амінокислоти, L-пролін (або коротше пролін) міститься практично в кожному білку в організмі. Пролін виробляється в організмі, а також міститься в багатих білками продуктах. Його також можна приймати в додатковій формі.
Пролін необхідний, оскільки він допомагає відновлювати та будувати тканини, підтримувати здорову шкіру, полегшувати біль у суглобах та сприяти здоровому кровообігу (x).
Переваги L-проліну
Ми не можемо правильно обговорити питання проліну, не розмовивши про колаген. Пролін - важливий інгредієнт колагену. Насправді це становить близько 15 відсотків. Чому колаген так важливий? Це будівельний матеріал сухожиль, кісток, сполучної тканини та шкіри. Вживання в їжу продуктів, багатих білком, може збільшити рівень проліну та колагену, як і добавки.
Здорова, молода шкіра
Однією з основних функцій проліну є його здатність допомагати виробляти колаген, який відновлює пошкодження шкіри та підтримує її структуру. На жаль, з роками ваше тіло виробляє менше колагену. До 60 років рівень колагену помітно виснажується, і менша кількість колагену може призвести до шкіри, яка втратила свій молодий вигляд. Підтримуючи вироблення колагену, пролін може допомогти затримати або відновити вікові характеристики шкіри (x).
Пролін також допомагає шкірі заживати від опіків, порізів та ран. Він відіграє роль у всіх чотирьох фазах загоєння ран - гемостазі, запальній, проліферативній та дозріванні. Пролін потрапляє в травмований ділянку шкіри та відновлює рани, допомагаючи розвивати нову, здорову тканину. Для лікування ран дослідження показують, що може бути ефективніше застосовувати препарат проліну місцево, а не вживати пероральну добавку всередину. Зрештою, пролін працює для утворення колагену, який організм використовує для герметизації пораненої шкіри (x, x).
Ремонт серцево-судинної системи
Завдяки своїй здатності допомагати виробляти колаген, пролін також може бути корисним для серця та артерій. З одного боку, колаген допомагає підтримувати артерії гнучкими та еластичними, дозволяючи крові та поживним речовинам нормально текти. Крім того, колаген допомагає відновити пошкодження артеріальних стінок, де артеріальний наліт зазвичай має тенденцію до утворення. Якщо не відремонтувати, “липкий” холестерин накопичується всередині судин на місцях пошкодження, зменшуючи їх діаметр і згодом надаючи додатковий тиск на серце.