Переваги психічного здоров’я від негативних іонів - IonPacific

Чи можуть негативні іони принести користь нашому психічному здоров’ю та полегшити симптоми депресії? Що таке депресія? Як ви можете визначити різницю між відчуттям дещо зниженого стану та серйозною депресією? І які природні способи боротьби з проблемами психічного здоров’я?

Вплив негативних іонів на депресію було темою багатьох наукових досліджень протягом останнього століття. Ця стаття використовує деякі з цих досліджень, щоб пояснити, як негативні іони можуть буквально підвищити ваш настрій, і відповідає на всі запитання вище. Зверніть увагу, що ця стаття написана виключно в ознайомлювальних цілях. Якщо ви вважаєте, що можете страждати від розладу настрою, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Депресія: глобальна проблема, яка зростає

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 300 мільйонів людей у всьому світі страждають на депресію. Це головна причина інвалідності, і вона зростає у всьому світі. Тільки в США понад 16 мільйонів людей, які пережили великий депресивний епізод за минулий рік.

Споживання антидепресантів зросло на 64% у період з 1999 по 2014 рік. За той же період часу щорічна кількість самогубств у США зросла на 24%. Крім того, існує багато суперечок щодо ефекту антидепресантів та щодо того, скільки людей отримують від них користь. Для одних ліки можуть бути порятунком, а для інших - кошмаром, що викликає звикання.

Для того, щоб вирішити цю проблему, що виникає, нам потрібно розглянути інші способи лікування депресії.

Що таке депресія?

Депресія також відома як меланхолія, нервовий зрив або вигорання. Існують різні типи депресії, включаючи незначну депресію, велику депресію, сезонний афективний розлад (САД, зимова депресія) та дистимію.

Звичайно, кожен переживає злети і падіння протягом усього життя. То коли відчуття пригнічення стає більш серйозним? Ну, лікарі кажуть, що коли ви відчуваєте постійний знижений настрій, ненависть до себе та нестачу енергії більше двох тижнів, ви можете страждати від депресії.

Симптоми депресії включають:

Сильна втома
Брак енергії
Дратівливість
Погана концентрація уваги
Тривога
Напади паніки
Втрата лібідо
Набір ваги або втрата ваги
Невпевненість
Відсутність інтересу до соціальної взаємодії
Негативні думки

Що спричиняє розлади настрою та депресію?

Депресія пов’язана з біохімічними, соціальними та екологічними факторами. Хоча генетика робить деяких людей більш сприйнятливими до розладів настрою, ніж інші, вчені погоджуються з цим тривалі стреси, ліки, медичні проблеми та неправильне харчування відіграють важливу роль у спрацьовуванні депресії. Вважається, що депресія зазвичай виникає внаслідок поєднання цих факторів.

Давайте розглянемо два фактори, над якими ви зараз маєте контроль: стрес і їжа.

Вплив стресу на наше тіло і розум

На сьогоднішній день майже всі знають, що стрес дуже впливає на наше тіло та розум. Якщо ви зазнали хронічного стресу (наприклад, від важкої роботи чи стосунків), ваше тіло перебуває в режимі постійного виживання. Він виробляє всілякі гормони, в тому числі кортизол та адреналін . Вони пришвидшують час реакції, щоб ви могли тікати чи битися.

Однак у певний момент ваше тіло виснажиться. Хронічний стрес буквально виснажує ваше тіло і зношує його. Ваша імунна система ослабне, ви захворієте або у вас виникнуть психологічні проблеми .

Однак те, що є стресом для однієї людини, не повинно бути стресом для іншої. А турбота про стрес лише погіршує ситуацію. Стрес теж не обов’язково поганий, він насправді робить нас більш пильними.

Однак, коли ви відчуваєте наступні симптоми, вам потрібно зробити крок назад і знайти спосіб зменшити стрес. Займіться йогою, гуляй на пляжі, займайся, користуйся іонізатором і вчись доглядати за собою.

Емоційні симптоми:

Важко чітко мислити
Зміни настрою
Дуже дратівлива
Тривога
Напади паніки
Плач або відчуття, що вам потрібно
Затемнення