Переваги риб’ячого жиру; Чому ви повинні це взяти - Чоловічий журнал

повинні

Виявляється, користь риб’ячого жиру для серцево-судинної системи може бути зрештою просто казкою рибалки. За даними New York Times, з 2005 по 2012 рр. У провідних медичних журналах було опубліковано щонайменше два десятки досліджень риб’ячого жиру, майже всі з яких зосереджувались на здатності таблеток запобігати серцево-судинним подіям. Усі, крім двох, виявили, що риб’ячий жир не приносив користі здоров’ю серця. (Дізнайтеся більше про те, що ви повинні знати про здоров’я серця тут.)

Однак риб'ячий жир зараз є третьою найпоширенішою дієтичною добавкою в США - близько 10 відсотків американців приймають таблетки, вважаючи, що омега-3 жирні кислоти зміцнять здоров'я їх серця - за даними Національного інституту здоров'я. Отже, чи варто нам просто злити їх у каналізацію? Звичайно, ні. Те, що риб’ячий жир може не відповідати рекламованій користі для здоров’я серця, не означає, що немає інших причин приймати його. Ви також можете отримати омега-3 у цих продуктах харчування, якщо добавки не є вашими. Щоб довести це, ось шість інших способів отримати користь від риб’ячого жиру.

Поліпшити метаболізм жиру

Дослідники з Університету Кіото в Японії нещодавно виявили, що риб'ячий жир перетворює клітини накопичення жиру в клітини, що спалюють жир у мишей. У своєму дослідженні добавки з риб’ячим жиром стимулювали рецептори в шлунково-кишковому тракті, активізували симпатичну нервову систему (відповідальну за реакцію на бій або втечу) та спонукали клітини-накопичувачі метаболізувати жир у мишей; ті, хто вживав їжу з риб'ячим жиром, набирали на 5-10 відсотків менше ваги та на 15-25 відсотків менше жиру, ніж контрольні миші. Дослідники вірять у людей, що добавки до риб’ячого жиру можуть допомогти зменшити збільшення ваги в подальшому житті.