Переваги спалювання лаврового листя, ризики та рекомендації
Багато любителів кулінарії клянуться лавровим листям як ключовим інгредієнтом рагу та інших солоних страв. Але потенційне використання цих листків виходить за межі кухні.
Люди у всьому світі також використовували лаврове листя в традиційних та доповнюючих практиках медицини протягом тисячоліть. Більшість із цих застосувань стосуються розкришеного листя, припарок листя або ефірної олії лаврового листа.
А потім спалюється лавровий лист, який, як кажуть, виробляє дим, що забезпечує цілий ряд корисних для здоров’я позицій.
Ось що вам потрібно знати про практику, включаючи її потенційні переваги та як безпечно випробувати її.
Зняття тривоги рекламується як головна перевага спалювання лаврового листа.
Ймовірно, це пов’язано з тим, що дим лаврового листа містить ліналоол - сполуку, що міститься в ряді інших рослин, включаючи м’яту та лаванду. Лаванда - це ще одна рослина, яка зазвичай використовується для лікування тривоги.
Відповідно до теорії ароматерапії, вдихання певних ароматів спонукає нюхові (запашні) рецептори в носі спілкуватися з ділянками мозку, які допомагають регулювати ваші емоції.
Докази
Дослідження показують, що ліналоол у формі ефірних олій лаванди та екстрактів, здається, має заспокійливу дію.
Дослідження 2010 року, що вивчає вплив інгаляційних парів ліналоолу на мишей, припускає, що це може сприяти розслабленню та зменшенню тривожності.
Після вдихання ліналоолу миші здавались менш агресивними та більш схильними до взаємодії з іншими мишами. Вони також частіше залишали темну область і досліджували світлу область, часто використовуваний для вимірювання рівня тривожності у тварин.
Ще одне дослідження з 2016 року включало введення щурам щоденної пероральної дози екстракту лаврового листа протягом 1 тижня.
Здавалося, щури виявляли менше занепокоєння, що було визначено кількома поведінковими тестами. Екстракт також допомагав зменшити депресію та стрес.
Кілька речей, про які слід пам’ятати
Жодне із згаданих вище досліджень не використовувало спалене лаврове листя як частину своїх досліджень. Одна і та ж речовина може мати дещо різний ефект при різному використанні.
Оскільки екстракти, що містяться в ефірних оліях, зазвичай висококонцентровані, вони можуть мати більшу ефективність, ніж інші форми тієї ж сполуки.
Важливо також зазначити, що, хоча лаврове листя містить ліналоол, воно містить набагато меншу кількість, ніж лаванда. Ефірна олія лаванди становить приблизно від 25 до 38 відсотків ліналоолу. Однак ефірна олія лаврового листа, як правило, становить менше 7 відсотків ліналоолу.