Переваги сухих смажених горіхів проти
Опубліковано компанією "Свіжий смажений мигдаль" 27 лютого 2018 року
Секрет про горіхи:
Хочете підвищити рівень енергії та зберегти здоров’я серця? Хто ні?
З цією метою дієтологи майже завжди рекомендують дієту, багату продуктами, що містять багато клітковини, незамінних жирних кислот, магнію та корисних білків.
(Звичайно, це допомагає, якщо ці продукти теж мають прекрасний смак; інакше навряд чи ми насправді дотримуватимемося свого режиму харчування, довгострокового).
На щастя, така харчова група існує - і вона навіть має рослинні стерини, які можуть знизити рівень холестерину!
Горіхи є єдиною їжею, яку ви можете з’їсти, щоб отримати всі ці переваги. Однак ви повинні бути впевнені, що їсте смажений горіхи, а не смажене горіхи. У горіхи при смаженні додається величезна кількість солі та олії, що виключає більшість поживних речовин та додає шкідливі жири у ваш організм, перетворюючи їх із надздорової їжі на надзвичайно нездорову їжу.
Смажені горіхи не містять олії.
Від 60% до 80% калорій, що містяться в горіхах, походять з корисних жирів. Тож, незважаючи на те, що при перегляді харчової етикетки може здатися, що вміст жиру високий, ви можете бути впевнені, що це важливі жири, необхідні вашому організму, щоб бути здоровим. Лікарі виявили, що жирні кислоти, такі як Омега 3, можуть зменшити депресію та зменшити ваші шанси захворіти на серцеві захворювання.