Переваги свіжої риби - серце, розум і душа; Oyster Bar на Chuckanut Drive - Bow, WA

Риба - один з найулюбленіших інгредієнтів для роботи. Вони не тільки смачні, вони ще й неймовірно корисне доповнення до вашого раціону! Вживання риби один-два рази на тиждень може мати позитивні результати для всього тіла. Ось лише кілька причин їсти більше свіжої риби:

Свіжа риба корисна для серця

переваги

Троль, спійманий королем лососем

Серцеві напади - одна з головних причин передчасної смерті у світі, тож подбайте про те, щоб ваш приятель бився зі свіжою рибою! Ряд досліджень показав, що у тих, хто їсть рибу принаймні раз на тиждень, рівень серцевих захворювань нижчий. Присутні в рибі омега-3 також можуть допомогти контролювати рівень жиру в крові, що є ще хорошою новиною для вашого серця.

Свіжа риба корисна для розуму

Аляскинський палтус

Дослідження виявили зв'язок між дієтою, багатою на рибу, та нижчими показниками захворюваності на хворобу Альцгеймера та іншими нейродегенеративними захворюваннями. Вживання риби сприяє посиленню сірої речовини у вашому мозку, вибудовуючи захист від хвороб, які на неї націлені. Сіра речовина є основною тканиною у вашому нігті - обробка інформації та зміцнення спогадів.