Переваги терапії бінауральним ритмом та як вони працюють

переваги

Бінауральна терапія - це нова форма звукохвильової терапії. Він використовує той факт, що праве і ліве вухо отримують дещо різну частоту, проте мозок сприймає їх як єдиний тон.

Прихильники цього виду терапії в даний час рекомендують його для лікування тривоги, стресу та супутніх розладів. Ця процедура самодопомоги зазвичай доступна у вигляді аудіозаписів, які людина слухає у стерео навушниках.

Однак дослідження не дають результатів щодо клінічних переваг терапії бінауральним ритмом, і лікар не контролює його проведення. Тому найкраще не замінювати традиційні методи лікування стресу та тривоги цим видом втручання.

Бінауральна терапія не є частиною стандартної допомоги при будь-якому стані. Лікарі вважають таке лікування напівекспериментальним.

У цій статті ми пояснюємо бінауральні ритми та розглядаємо сучасні дослідження, щоб оцінити їх ефективність. Ми також уточнюємо, як ними користуватися.

Поділитися на Pinterest Бінауральна терапія биттів може допомогти в лікуванні тривоги, стресу та супутніх розладів.

Згідно з оглядом літератури 2015 року, тони повинні бути на частотах нижче 1000 герц (Гц), щоб мозок виявляв бінауральний такт. Бінауральний такт, який сприймає людина, - це різниця частот між хвилями, що надходять у ліве та праве вухо.

Наприклад, якщо ліве вухо реєструє тон у 200 Гц, а праве вухо реєструє тон у 210 Гц, бінауральний такт становить 10 Гц - різниця між двома частотами.

Результати дослідження 2018 року свідчать про те, що прослуховування бінауральних ударів протягом рекомендованого періоду може вплинути на подальшу поведінку та цикли сну людини.

Автори дослідження пояснюють, що існує п'ять різних категорій частотної картини:

  • Дельта візерунок: Бінауральні удари в дельта-режимі працюють на частоті 0,5–4 Гц із посиланнями на сон без снів. У дослідженні люди, які отримували частоту дельта-картини під час сну, входили в більш глибоку стадію сну, згідно з результатами електроенцефалограми (ЕЕГ) мозку.
  • Тета візерунок: Практикуючі встановлюють бінауральні ритми в шаблоні тета на частоту 4–7 Гц. Схеми тета сприяють поліпшенню медитації, креативності та сну у фазі швидкого руху очей (REM).
  • Альфа-візерунок: Бінауральні удари в альфа-схемі мають частоту 7–13 Гц і можуть сприяти розслабленню.
  • Бета-шаблон: Бінауральні удари на бета-схемі мають частоту 13–30 Гц. Цей діапазон частот може сприяти підвищенню концентрації уваги та пильності. Однак це також може посилити тривогу на вищому рівні діапазону.
  • Гамма-візерунок: Діапазон цієї частоти становить 30-50 Гц. Автори дослідження припускають, що ці частоти сприяють підтримці збудження, поки людина не спить.