Переваги використання яблучного оцту для здоров’я та краси
Що таке яблучний оцет?
яблучний оцет (ACV) виробляється шляхом зброджування яблучного соку спочатку бактеріями та дріжджами, поки він не перетвориться на спирт, а потім знову зброджуванням бактеріями, що утворюють оцтову кислоту, так що він перетворюється на оцет. Яблучний оцет протягом століть використовувався як народний засіб і в альтернативній медицині завдяки численним перевагам. Лише 3 калорії на столову ложку, ACV дуже низькокалорійний і викликає захоплення спостерігачів.
Які переваги для здоров’я?
Протимікробна
Знизити рівень цукру в крові
Один з найпоширеніших використання яблучного оцту є проти Діабет 2 типу де рівень цукру в крові підвищується або через резистентність до інсуліну, або через те, що організм виробляє недостатньо інсуліну. Високий рівень цукру в крові може призвести до ряду ускладнень.
Дослідження показали, що яблучний оцет покращує чутливість до інсуліну під час їжі з високим вмістом вуглеводів на 19–34%. Інше дослідження показало, що яблучний оцет може знизити рівень цукру в крові на 31 відсоток після вживання білого хліба. Ще одне дослідження показало, що діабетичні щури, яких протягом чотирьох тижнів годували яблучним оцтом, значно зменшились глікемія рівнів.
Якщо вас мучить цукор з високим пістом, ви можете взяти дві столові ложки яблучного оцту, розведеного у 250 мл води, безпосередньо перед сном, щоб зменшити показники цукру вранці натще на 4 відсотки. Ви можете пити цей розчин перед їжею, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Однак перед тим, як почати приймати яблучний оцет для цукру в крові, проконсультуйтеся з лікарем. Не припиняйте приймати будь-які ліки, які ви вже приймаєте. Крім того, пам’ятайте, що протягом дня ви ніколи не повинні приймати більше двох столових ложок яблучного оцту, і це теж лише після його розведення у воді.
Допомога для схуднення
Це одна з багатьох причин, чому ми любимо яблучний оцет! Це напрочуд ефективно утримувати свою вагу під контролем. Дослідження показали, що коли ти пити яблучний оцет з високим вмістом вуглеводів ви відчуваєте себе ситішими та ситішими. Це насправді може зупинити вас від з’їдання додаткових 200–275 калорій протягом решти дня. А ще краще - дослідження показали, що регулярне вживання яблучного оцту може вам допомогти втратити жир на животі.
Дослідження показало, що наявність двох столових ложок на день яблучного оцту за 12 тижнів ви можете втратити до 2 кілограмів, навіть якщо ви не внесете жодних інших змін у свій раціон або спосіб життя. Яблучний оцет також покращує ваш метаболізм.
З усім своїм переваги для схуднення, однак яблучний оцет не є чудотворцем, і для досягнення найкращих результатів вам потрібно харчуватися здорово та займатися спортом.
Серце здорове
Хоча дослідів на людях було недостатньо, переконливих досліджень на тваринах було показано, що вживання розведеного яблучного оцту може зменшити ризик серцевих захворювань за рахунок зниження рівня холестерину та тригліцеридів, кров'яний тиск і цукру в крові. Дослідження на тваринах, проведене в Ірані, показало, що щури, яких годували яблучним оцтом, мали нижчий рівень поганого холестерину ЛПНЩ та високий рівень хорошого холестерину ЛПВЩ.
Ще одне дослідження на тваринах, проведене в Японії, показало, що щури, яких годували оцтовою кислотою (основним компонентом оцту), знижували рівень артеріального тиску, блокуючи фермент, що підвищує артеріальний тиск. Додайте дві столові ложки яблучного оцту до вашого раціону але переконайтеся, що ви також знижуєте споживання вуглеводів і збільшуєте споживання здорових жирів у своєму раціоні.
Працює з кислотним рефлюксом
Той, хто страждає від кислотного рефлюксу, знає, як це може негативно вплинути на вашу якість життя. Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба, також відома як ГЕРХ або кислотний рефлюкс, - це стан, коли кислота з шлунку надходить у стравохід, викликаючи печію, відрижку та нудоту. Оскільки цей стан іноді спричиняється низьким рівнем шлункової кислоти, посилюючи його пиття яблучного оцту може допомогти вашим симптомам. Не забудьте розвести дві столові ложки яблучного оцту в 250 мл води. Ніколи не пийте яблучний оцет в сирому вигляді.
Поліпшення травлення
Яблучний оцет добре відомий своєю роллю в поліпшенні здоров’я кишечника шляхом введення корисних бактерій у вашу травну систему. Це також покращує вашу здатність засвоювати та засвоювати поживні речовини. Одним із найдавніших домашніх засобів від розладу шлунку є напій, приготований з яблучним оцтом та водою.
антимікробна природа яблучного оцту робить коротку роботу з бактеріальною інфекцією. Пектин, що міститься в яблучному оцті, допоможе контролювати вільні рухи та полегшить спазми в шлунку. Змішайте дві столові ложки в 250 мл води або яблучного соку. Для користь пробіотиків, змішати дві столові ложки яблучного оцту з ферментовані продукти як комбуча або кефір.
Бореться з грибковими інфекціями
Такі грибкові інфекції, як відомо, важко піддаються лікуванню, і все частіше значна їх кількість стійка до протигрибкових препаратів. Однак можна спробувати з використанням яблучного оцту це віковий засіб від грибкових інфекцій, таких як грибок стопи атлетів, грибок нігтів на пальцях нігтів, нігтів, свербіж, кандидоз або дріжджові інфекції, ротова молочниця та стригучий лишай. пробіотики а оцтова кислота в яблучному оцті вбиває такі грибки, як Candida. Перед тим, як спробувати ці засоби, проконсультуйтеся з лікарем і негайно припиніть використання, якщо симптоми погіршуються.