Корисна їжа для барбекю - 11 способів харчуватися краще на літніх барбекю

Ці розумні обміни допоможуть вам зменшити цукор, знизити калорії та зберегти смачність.

корисна

Окрім напоїв, у традиційному літньому наборі для приготування страв є багато продуктів для барбекю, які напрочуд мають багато цукру та калорій. Класичні барбекю, приправи та навіть булочки можуть бути упаковані разом із цим матеріалом, каже Джим Уайт, R.D.N, фізіолог фізичних вправ та власник Jim White Fitness & Nutrition Studios. Те саме часто стосується куплених у магазинах спецій і вправ, додає доктор медичних наук Вільям Даффі, лікар та персональний експерт з медицини Penn Medicine.

У чому конкретно проблема з цукром? Якщо ви маєте на увазі тип цілих фруктів, овочів та молочних продуктів, їх немає. Але доданий цукор, що міститься у багатьох перероблених та упакованих харчових продуктах, пов’язаний із усім, від хвороб серця та ожиріння до пошкодження печінки. І це проблема, враховуючи, що середньостатистичний американець споживає приблизно 82 грами цукру на день, згідно з доповіддю Каліфорнійського університету, Сан-Франциско - більш ніж удвічі більше 39 грамів, рекомендованих Американською асоціацією серця.