Переваги водної аеробіки
ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я ТА ПРИГОДНОСТІ АЕРОБІКИ ВОДИ
Поширеною помилкою є те, що водна аеробіка - це низькоінтенсивні тренування, які підходять саме для вагітних жінок та людей похилого віку. Насправді різні формати класів, включаючи кікбоксинг, спін, степ, тай-чи, йогу та зумбу, пропонують багатократні покращення стану здоров’я та фізичної форми для всіх груп населення та рівня фізичних здібностей.
Для частих занять водним фітнесом вам потрібні доступні, зручні та міцні поліефірні купальники з хлоростійкими та стійкими до вицвітання якостями, які перевершують звичайні альтернативи. Swimandsweat пропонує численні стилі з високим горлом, довгим тулубом, танкіні, цілісні та мастектомії, що мають популярні однотонні відтінки або модне кольорове блокування розмірами 8-26WD. Шукайте фактурні купальні костюми Krinkle®, які слід носити під час водної аеробіки. Або перегляньте інноваційні купальники Dolfin AquaShape ™, щоб легко ковзати та досягти максимальних переваг водної аеробіки.
Полегшення болю в суглобах
Під час тренувань у басейні ваше тіло відчуває, що воно важить приблизно на 90 відсотків менше. Вода підтримує вашу вагу, тому ваші ниючі суглоби та кістки несуть набагато легші навантаження. Це полегшує вам фізичні вправи, зменшуючи шанси отримати травму. Тому біг і стрибки в басейні зменшують вплив цих рухів на землю. Аеробіка з невеликим ударом настільки щадна для суглобів, що ідеально підходить, якщо ви страждаєте артритом, фіброміалгією, болями в спині, станом коліна, проблемами з ногами чи ногами чи травмами.
Краща гнучкість
Плавучі властивості води є достатньо природними, щоб покращити діапазон рухів суглобів та загальний діапазон рухів без зайвого напруження. Твоє тіло може досягти та зайняти складні позиції, які ти не можеш легко дублювати на суші. Тепла вода є найбільш розслаблюючою, тому вона зменшує стягнутість і м’язові спазми, підвищуючи гнучкість.
Більша ємність легенів
Занурення до шиї висуває більше вимог до вашої дихальної системи, збільшуючи видих. Ваші дихальні м’язи повинні працювати інтенсивніше, що тонізує їх - навіть коли ви стоїте на місці. Розтягування або підняття тягарів під водою передбачає тиск води на ваше тіло, коли кров рухається до грудей. Ці фактори змушують швидше, коротше вдихати. Оскільки отримання повітря є складним завданням, ваша ємність легенів з часом покращується.