Переваги вправ Hula Hoop
Коли я вперше почув про фітнес-хулінг, я подумав, що це жарт. Це звучало як щось прямо з рекламного ролику. Я також думав, що це буде неможливо зробити! Однак хула-хупінг - це напрочуд простий у засвоєнні, а також високоефективний спосіб підтримувати фізичну форму (не кажучи вже про те, що це набагато веселіше, ніж більшість інших вправ!) Мені це особливо подобається, тому що воно забезпечує казкове кардіо без відчуття удару тренування. Мені так сподобалось, що я надихнувся створити власне відео про фітнес на хулахуп.
Прорватися крізь фітнес-плато
Обруч - це, безумовно, навичка, яку потрібно навчитися, але процес навчання насправді спалює багато калорій. Кожного разу, коли ви переходите на нову діяльність, особливо ту, яка спричиняє неефективність руху (наприклад, навчитися хулахуп!), Ви спалите набагато більше калорій, ніж, виконуючи ті самі старі вправи. Наприклад, якщо ви зараз займаєтеся фітнес-ходьбою для занять фітнесом і раптом зайнялися хула-хупінгом (або бальними танцями, плаванням тощо), ви зможете прорватися через плато фітнесу і підняти свій поточний стан фізичної форми на абсолютно новий рівень.
Навчитися обручу - це те, що може зробити кожен
Як і я, ви, мабуть, все ще пам’ятаєте змагання з хулахупінгу з дитинства. Не впевнені, був ти хорошим чи ні? Я, наприклад, був відверто жахливим. Я яскраво пам’ятаю, що я був надзвичайно конкурентоспроможним і дуже спортивним, але все ще ледве міг тримати обруч! Мої не надто вражаючі обдаровані таланти в дитинстві викликали у мене велику підозру щодо того, як моє 34-річне тіло коли-небудь зможе здобути навик, якого я не міг зробити навіть 20 років тому. Але після серйозної хірургічної операції на кульшовому суглобі (з приводу генетичної проблеми, яка називається стегновий кульшовий западок, а також ацетабулярної лабральної сльози), моя регулярна фітнес-програма була призупинена кілька років тому. Мені довелося повністю оновити тренування; навіть сильна ходьба підкреслює моє стегно, якщо я роблю це більше 30 хвилин. Після операції на тазостегновому суглобі основною кардіо вправою, яку мій хірург-ортопед хотів зробити, щоб відновити стегно, був стаціонарний велосипед. Я можу підсумувати свій досвід цієї діяльності одним словом: НУДО. Я не особливо шанувальник їзди на велосипеді, щоб нікуди не їхати на крихітному незручному сидінні, яке болить мені в зад.
Подружка для фізичних вправ мені запропонувала подруга агента з нерухомості після того, як вона почула, як я скаржуся на те, наскільки я ненавиджу стаціонарні велосипеди. Вона сказала, що обруч - це куча веселощів і казкові тренування. Буду чесним, єдиною причиною, за якою я вирішив кружляти, було те, що вона виглядала так, ніби вона була в казковій формі, і вона наполягала на тому, що робила лише обруч для фітнесу. Прекрасно, передай мені обруч. (З тих пір я дізнався супер підтягнутих знаменитостей, включаючи Марісу Томей та Лів Тайлер, які також люблять стрибки!)