Під час карантину я схудла на 15 фунтів, ось як ти теж можеш!
Ми витрачаємо багато часу на роботу над частинами наших автомобілів, але що, якби ми витратили час на роботу над частинами себе
Буду чесним, я ні в якому разі не горіх для здоров’я, але коли я помітив, що став великим, як Бьюїк, зрозумів, що потрібно почати серйозно ставитись до свого здоров’я. Я б склав стратегію і з головою впав у програму схуднення, яка б залишала мене втомленою, пригніченою і болісною. Коли карантин звільнив три години мого дня, які я проводив би, сидячи в машині, їдучи на роботу та з роботи, я зрозумів, що настав час використати цей час, щоб почати працювати на найважливішому транспортному засобі в моєму житті, на моєму тілі. Так, цьому 260-кілограмовому одноциліндровому подвійному артерійному двигуну, що працює на артеріях, потрібне було те, що потрібно будь-якому хорошому проектному автомобілю, трохи грошей, трохи крові, трохи поту і ціла лота любов. Отже, ось що я зробив, щоб скинути 15 фунтів за трохи більше двох місяців, поки я лежав у своєму будинку, і, сподіваюся, ви зможете взяти кілька порад по дорозі.
1. Отримайте гарну пару взуття
Інтернет-магазини - один із найефективніших способів придбання нового набору ударів. Зрештою, якщо ви подивитеся на роль, ви можете зіграти її. Я зупинився на парі New Balance 608 (на фото вище), і хоча я схожий на заміського тата, я живу в передмісті, і, чесно кажучи, їм досить комфортно. Вони добре управляються, і я вже наклав на них близько 100 миль. Взуття - це більше, ніж просто стильне кріплення до вашого тренувального вбрання, воно може забезпечити хорошу підтримку арки для ваших ніг, і якщо ви знаходитесь у суворому пішохідному полку, як я, ви будете дякувати зіркам вище, які ви вибрали татові туфлі над парою Vans або Converse.
@christine_siracusa на Unsplash
2. Підберіть дієту, яка вам до вподоби
Реально кажучи, найбільшим фактором стійкого схуднення є дієта. Я не можу сказати вам, скільки разів я втрачав з виду свій план, бо ненавидів їжу, яку їв. У мене з’явився смак спецій, щоб я міг включити перець поряд із салатом, бо мені не подобається смак більшості овочів. Поки люди експериментують зі своїми зачісками, ви можете експериментувати з дієтами, які можуть допомогти вам виглядати навіть краще, ніж ви вже робите. Що підводить мене до мого наступного пункту ...
@ henry2cute на Unsplash
3. Виберіть режим тренування, який вам подобається
Мені подобається гуляти. Це просто, це легко зробити, і це тримає мене на вулиці, що я вважаю розкішшю протягом усього цього. Я починав з однієї милі, потім пробував півтори милі, і так далі, і так далі, поки не зміцнився ходити близько трьох миль на день. Я спробував бігти, це було жахливо, тому я зупинився, хоч і продовжував ходити. Найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що ВАМ потрібно бути задоволеним тим, що ви робите, інакше ви ненавидітимете це робити.
@austinchan на Unsplash
4. Залишайтеся позитивними.
Рим не був побудований за день, як і шість пакетів. Отримання форми може мати величезний вплив на ваш психічний стан. Ви повністю змінили свій розпорядок дня, харчуючись різною їжею та намагаючись забити час на тренування у своєму напруженому графіку, і ви не можете не подумати про те, чи варто навіть використовувати цей час, намагаючись навести форму, коли може зробити щось більш кумедне, як наздоганяти друзів на Zoom або спостерігати за королем тигрів. Підтримка здорового мислення є величезним фактором успіху ваших зусиль. Якщо ви не в тонній думці для тренувань, тоді вам цього не захочеться, і як тільки одна частина машини розвалюється, то все це руйнується. Залишайтеся зосередженими на своїх цілях, навіть якщо вони здаються недосяжними, ви набагато далі будете досягати їх, якщо взагалі нічого не робити.