Підійдіть на добре Спробуйте дієту LYFE Joy’s

Починаючи з першого тижня січня, СЬОГОДНІ слідкуватимуть за двома рішучими командами, які прагнуть схуднути у 2009 році. Команди «Мотивовані мами» та «Підходящі друзі» йтимуть головою за допомогою дієтолога СЬОГОДНІ Джой Бауер у остаточний “Дієтний виклик ЖИТТЯ”.

добре

Використовуючи Joy’s LIFE Diet як свій план схуднення, команди змагатимуться, хто зможе скинути більше кілограмів у цій місячній битві з опуклістю. Кожного понеділка ми будемо реєструватися, щоб виміряти прогрес кожної команди. Крім того, команди будуть набирати бонусні бали за перемогу у веселих щотижневих конкурсах, включаючи виклик продуктового магазину «до відмови» та поєднання траси з перешкодами, що відкачує тепло. Ми розмістили в Інтернеті безліч матеріалів, які дозволяють вам стежити за цим вдома. Тож візьміть свої кросівки, одягніть ігрове обличчя та зануртесь!

Зробіть 2009 роком для вас Lой Яncredibly і Fвугор Еxзвичайний!

Нижче наведено уривок із книги Джой «Дієта життя Джой», який допоможе вам розпочати.

Вступ
Кожна дієта починається із захоплення діями. Потрібні час і океан емоційної енергії, щоб зіткнутися з реальністю надмірної ваги і визнати необхідність змін. Оскільки люди, які харчуються, вважають, що кожна зустріч з їжею має потенціал як для досягнення успіху, так і для дієти, вони завжди насторожені та насторожені. Люди, яким ніколи не доводилося худнути, не розуміють, наскільки виснажливим може бути цей процес. Так, прямо виснажливо.

Ваш пошук правильної дієти привів вас сюди, а це означає, що ви вже виконали початкову роботу. Вітаємо - у вас є така пристрасть до дії! Я вважаю, що якщо ви збираєтеся витратити всю цю енергію, вам слід отримати щось більше, ніж непорушені обіцянки, розчарування чи тимчасовий злив ваги. Ви заслуговуєте отримати щось вражаюче за свої зусилля. Повірте мені, коли я скажу вам, що можна перетворити не лише свою лінію талії - ви можете схуднути та покращити майже всі аспекти свого життя. Це безумовно найкращий подарунок, який ви коли-небудь зробите собі. Ось чому я створив дієту ЖИТТЯ Джой.

LIFE розшифровується як Look Incredible, Feel Extraordinary. Хіба це не те, чого ми всі хочемо, що рухає нашим оптимізмом кожного разу, коли ми приймаємо новорічну постанову або купуємо новий купальник? Звичайно, це так! Уявіть, що прокидаєтесь щоранку з почуттям спокою та напоготові, любите те, як виглядає ваше тіло, ідеально вписується у весь ваш одяг і насолоджуєтеся постійним потоком енергії та ентузіазму. Якщо ви готові вкласти хоча б частку енергії, яку ви віддали всім іншим дієтам, які ви, напевно, вже пробували, ви можете виглядати неймовірно і відчувати себе надзвичайно кожен день. ЖИТТЯ - це мій особистий код, і він може бути і вашим.

ЖИТТЯ очікування
Я знаю силу дієти LYFE Joy's з перших вуст (зрештою, я теж їжу їжу!) Та з переважної кількості позитивних відгуків від незліченних особистих клієнтів. За ці роки чоловіки та жінки, які дотримувались принципів дієти ЖИТТЯ Джой, в цілому скинули понад 250 000 фунтів стерлінгів - еквівалент жителів маленького міста! Я також дізнався, який ефект може мати схуднення від членів клубу Joy Fit, тих рішучих дієтологів, які самостійно, без моєї допомоги, зняли від 100 до 300 фунтів. і не пускав його. Вони пройшли шлях від серфінгу на каналах до веслування на байдарках, бігу марафонів та триатлону та піших прогулянок по Європі. Вони почуваються настільки здоровими та енергійними, що вступають у повторний шлюб на карибському пляжі, грають у м’яч зі своїми дітьми, повертаються до коледжу, відкривають приховані таланти і навіть роблять нову кар’єру. Вони надихнули друзів та родину на схуднення. Не вірите мені? Ви можете познайомитися з ними самостійно - у цій книзі розкидано двадцять профілів надихаючих людей (більшість із них - члени клубу Joy Fit), які кидали виклик собі змінити свій раціон, ніколи не сподіваючись, що така велика частина їхнього життя в кінцевому підсумку також зміниться.

Якщо все це звучить як багато, що можна обіцяти, це так. Але важко сперечатися з тисячами подібних історій успіху, великих і малих. Найкраще те, що ти можеш бути одним із них.

Дієта LIFE Joy проведе вас за допомогою чотирьох простих, прописаних, помилкових кроків. На кожному кроці я даю вам загальні вказівки, конкретні меню на кожен день тижня, контроль порцій та збалансовані поживні речовини в потрібних кількостях та комбінаціях, щоб допомогти вам виглядати неймовірно та відчувати себе надзвичайно. Ось що ви можете очікувати, починаючи з першого тижня і збільшуючи до тих пір, поки ви дотримуєтесь цього:

  • Втрата ваги (звичайно)
  • Кращий сон
  • Більше енергії
  • Сила і витривалість
  • Менше здуття живота
  • Більша впевненість у собі
  • Менше перепадів настрою
  • Краща пам’ять
  • Ясніше мислення
  • Здатність рухатися з більшою легкістю
  • Поліпшення стосунків з іншими
  • Щоденне пробудження з насолодою та хвилюванням

Звучить добре, чи не так? Однак усі ці ласощі не трапляються за допомогою магії. Ви також повинні щось принести до столу (як буквально, так і метафорично).

1. Передумайте. Важливо, щоб ви усвідомили, що початок дієти - це не ознака невдачі, а насправді ознака того, що ви вже досягли успіху. Це так легко потрапити в пастку думки, що у вас є якась неповноцінність із надмірною вагою, і що, сидячи на дієті, ви говорите світові - і власному внутрішньому критику - що ви не можете зрозуміти цей один аспект свого життя контролювати самостійно. Хоча багато людей починають дієту у відчаї, коли якимось чином “досягли дна”, пов’язана з вагою, початок дієти LIFE - це не акт поразки. Це акт мужності, надій та успіху! Це означає, що ви не відмовились від себе. Що може бути більш позитивним, ніж це?

2. Змініть стиль харчування. Я впевнений, очевидно, що нездорові звички не варто дотримуватися, але відмовитися від них може бути складно. Звички вкорінені в мозку. Вони знайомі та зручні, а іноді служать для того, щоб зробити інших людей щасливими. У кожній родині існує ряд ритуалів, рецептів та стилів приготування, що передаються з покоління в покоління. Хоча це частина того, хто ви є, вам, можливо, доведеться переглянути та пристосувати їх до стандартів здоров'я двадцять першого століття, щоб вони працювали на вас і не продовжували перетворювати на зайві кілограми. У цій книзі ви знайдете конкретні поради щодо того, як зробити кращий вибір їжі та як замінити здоровіші версії деяких найгірших порушників дієти. Я також пропоную вироблені за талією рецепти багатьох фамільних фаворитів, таких як курячий пармезан, індичача ковбаса з соте-перцем та цибулею, навіть вершковий шоколадний пудинг.

3. Змініть свою відданість. Якщо ви ототожнюєтесь з їжею, відокремтесь. Ви не післяобідній шоколад. Ви не надмірна їжа. Ви не сімейна вечеря. Будь-коли ви опиняєтесь на захисті поганого вибору їжі, тому що це те, що ви "завжди" робите, зупиніть. Ви не колекція шкідливих звичок. Якою ви є людина, яка хоче скинути кілька кілограмів і стати здоровішою. Це може звучати як смішна порада, але ви, мабуть, зіткнетеся з ситуаціями, коли їжа, здається, визначає вас. Наприклад, можливо, ви є офісною цукерковою машиною, тому що на вашому столі є банка із закусками. (Якщо ви заберете цукерку, я гарантую, що ваші колеги помітять і запитають вас, що не так.) Вам не потрібно залишатися відданими тому, ким ви завжди були. Є нове, що ви готові з’явитися. Завжди пам'ятай:

  • Ви більше, ніж їжа.
  • Ти сильніший за тягу.
  • Ви складніші за звичку.
  • Ви більш вдумливі, ніж безглузда їжа.