Підкаст "Силовий біг", епізод 20 - Автор Метт Фіцджеральд про дієту на витривалість

Дієта важливіша, ніж усвідомлює більшість бігунів - і наслідки поганих харчових звичок можуть зірвати з роботи будь-кого:

силовий

  • Якщо ви їсте недостатньо, ви більше схильні до бігових травм і не будете бігати так швидко під час перегонів чи тренувань
  • Якщо ви їсте занадто багато, ви наберете вагу, і економія від бігу постраждає
  • Дієта нижчого рівня призводить до поганого одужання (а також може призвести до збільшення ваги)
  • Харчова дієта також спричиняє низький рівень енергії поза бігом

Але якщо ви наберете своє харчування, показники покращаться, відновлення буде швидшим, і ви просто почуватиметесь краще.

І я думаю, що кожен бігун виграє від цього.

Щоб допомогти оптимізувати наш вибір дієти та підхід до заправки, я запросив автора Метта Фіцджеральда сьогодні до подкасту.