ПІДЛІЧИТИ АБО НЕ ПІДЧАТИТИ Плюси Мінуси підрахунку калорій - Сьєрра Нільсен

мінуси

Рахувати чи не рахувати? Що стосується підрахунку калорій, то я точно не рекомендую захоплюватися вашими щоденними цифрами, оскільки набагато важливіше зосередитись на харчовій ЦІННОСТІ продуктів, які ви вживаєте. Але підрахунок калорій забезпечує структуру і може допомогти вам глибше усвідомити, що ви вводите у своє тіло щодня, особливо тим, хто тільки починає свою подорож до здоров’я та фітнесу. Для багатьох людей вони абсолютно не підозрюють, скільки вони їдять і п'ють щодня. Часто буває шокуючим бачити, скільки калорій ви з'їдаєте, і скільки поганих проти хороших калорій ви вживаєте щодня. Або навпаки, скільки калорій ви вживаєте, що шкодить вашому здоров’ю.

Відстеження калорій - це простий спосіб почати зосереджуватись на контролі порцій та визначенні висококалорійних та з низьким вмістом поживних речовин, які ви могли б почати міняти на менш калорійні та здоровіші варіанти. Це корисно, коли намагаєтесь підтримувати збалансоване харчування, багате фруктами, овочами, вуглеводами з високим вмістом клітковини, нежирним білком і корисними жирами. І хоча це здається страшним відстежувати все, що ви їсте та п’єте, є безліч зручних додатків, які роблять це неймовірно легким для вас. Один з моїх нових фаворитів - Lose It! яка має цікаву функцію під назвою «Snap It», де ви відстежуєте їжу, просто клацнувши фотографію! Перевірте тут: http://bit.ly/snapitnow

Але будьте уважні, підрахунок калорій - справа складна. Кілька речей, які слід врахувати, якщо ви вирішите почати підраховувати калорії: