Підніміть фітнес; Основи вправи 4 клас

Адаптація проти відновлення

фітнес

Ми хочемо змін у своєму тілі. Тому ми хочемо змусити наше тіло продовжувати пристосовуватися до нових подразників і тим самим змінюватися.

Хворобливість і зміни відбуваються, як правило, одночасно, і, таким чином, ми робимо асоціацію між ними у своєму розумі і плутаємо їх як одне і те ж, коли насправді вони дуже різні.

Надто боляче насправді змусить нас повернутися назад

Щоб максимізувати адаптацію, максимально стимулюйте не у формі інтенсивності, а частоти.

Гнайте адаптацію, а не болючість, і ваші результати будуть стрімко зростати