ЛИМОНИ, ВОДА І ВТРАТА ВАГИ; Журналісмізіко
Автор: Сіябонга Нкосі
Споживання лимона та води як методу детоксикації та схуднення серед жінок швидко зростає, оскільки багато блогів та веб-сайтів заохочують їх використання. Але чи справді це так
робота?
«Поєднання лимона та води як форми детоксикації є достовірним, оскільки лимони містять флавоноїди, які сповнені антиоксидантних властивостей, тобто вони мають здатність очищати,
детоксикують і очищають піднебіння і кишечник, якщо їх їсти або приймати разом з водою », - сказала дієтолог Джулі Павич.
Вона також додала, що лимонний сік має здатність діяти як сечогінний засіб, викликаючи посилене виділення сечі, тобто він очищає систему організму та сприяє процесу детоксикації.
Більшість жінок заявляють, що напій працює лише частково так, як їм кажуть.
Це допомагає їм лише у детоксикації системи, і їх має підтримувати здорове харчування, якщо вони твердо вирішили схуднути.
У лимонах дуже багато пектинової клітковини, яка відіграє важливу роль у ефективному зниженні ваги.
Коли людина їсть достатню кількість клітковини (грубі корми), вона довше почувається ситою, тим самим затримуючи голод і запобігаючи непотрібним перекусам.
"Однак це далеко не єдиний фактор, що визначає ефективну втрату ваги", - сказав Павич.
Лимон і вода не обов’язково скидають вагу, але підтримують схуднення, оскільки допомагають підтримувати стабільну та здорову шлунково-кишкову систему.
Однак, коли мова йде про велике споживання напою, є недоліки, оскільки лимонна кислота в лимонному соку може розмити емаль зубів і зробити зуби дуже чутливими до гарячого та холодного. Дуже
кислий РН у роті може потенційно стати початком ерозії та гниття.
Щоб уникнути можливості цього статися, слід враховувати споживання еквівалента: звичайної води!
“Звичайна вода - це перший вибір для зволоження та детоксикації. Дослідження показали, що люди, які п'ють багато води, краще втамовують спрагу і, як правило, п'ють менше цукру
напої, у яких все багато енергії та цукру », - сказав Павич.
Зміна сезону також відіграє життєво важливу роль у втраті ваги, оскільки дієтичні практики, як правило, різняться залежно від сезону.