Підрахуйте укуси, а не калорії Найкраще з дієти від 5 до 5 укусів разом узятих!

Підрахунок укусів як зміна способу життя: скиньте вагу і не тримайте її поза!

підрахуйте

Понеділок, 29 грудня 2014 року

Найкраще з обох світів. Комбінована дієта із швидким 5 та 5 укусами!

Я приєднався до іншої групи на facebook, яка нещодавно називалася Fast Five with Five Bite Diet. Частково проходячи шлях подорожі до схуднення, я почав використовувати періодичне голодування з 5-годинним вікном і (дієта Fast-5) і їсти лише невелику кількість укусів (10-15 укусів багато днів) всередині свого вікна. Ось допис у блозі, коли я розпочав роботу з періодичним постом, і переваги, які я помітив тоді http://countyourbites.blogspot.com/2013/12/intermittent-fasting-and-tracking-bites.html

Хтось придумав мати необмежену кількість фруктів та овочів у вашому 5-годинному вікні та лише 5 укусів звичайної їжі 2 рази (10 укусів на день) Це дозволяє вам насолоджуватися перевагами здорової їжі, багатої фруктами та овочами, і все ж все одно худнути швидкими темпами за допомогою 5-разової дієти.

Ось основні рекомендації щодо мого дотику .

1. Пропустити ранкову їжу. Чорна кава та безкалорійні напої - це нормально
2. Їжте протягом 5 годин поспіль. (Приклад: з’їжте один прийом їжі о 13:00 та один прийом їжі о 5: 00-6: 00 вечора. Переконайтесь, що ви закінчили до закінчення 5 годин)
3. З’їжте лише 5 уїдів на обід і 5 уїдів на вечерю. (Всього 10)
4. 5 укусів можуть бути будь-якими. включати щонайменше укус-два білка щодня.