Підрахунок ваших макросів; Калорії; Лі Хейворд; s Total Fitness Бодібілдінг
Чи потрібно вам рахувати свої макроси та калорії?
Коли справа доходить до досягнення цілей бодібілдингу та фітнесу, то вам абсолютно необхідно дотримуватися добре збалансованої програми харчування. Просто немає іншого способу обійти це. Тренування та харчування - однаково важливі для загальних результатів.
Відстеження щоденного раціону, запис макросів і підрахунок калорій - це, безумовно, добре. Коли ви точно знаєте, скільки вживаєте білків, вуглеводів, жиру та калорій, це значно полегшує зміну дієти відповідно до ваших цілей у формі.
Але чи потрібно вам відстежувати та фіксувати кожен прийом їжі - щодня - назавжди.
Перегляньте відео нижче, щоб почути мій погляд на підрахунок калорій та відстеження ваших макросів ...
Примітка: якщо ви не можете переглянути вбудований відеокліп вище,
Ви можете переглянути його прямо на моєму каналі YouTube, натиснувши тут
Найбільший виграш при підрахунку макросів і калорій полягає в тому, що боляче в дупі реєструвати кожен шматочок з’їденої їжі ... Кожного разу, коли ви сідаєте за стіл за трапезою, вам потрібно вибивати кухонні ваги, міряючи чашки, калькулятор, додаток для телефону тощо, перш ніж вам дозволять їсти.
Тепер, якщо вам подобається це робити, продовжуйте це робити, немає абсолютно нічого поганого в підрахунку своїх макросів і детальному відстеженні всього. Роблячи це, ви дізнаєтесь БАГАТО про харчування та вміст їжі, яку ви їсте.