ПІДРАХУВАННЯ КАЛОРІЙ ТУТ МІСЦІ ПІД 100 КАЛОРІЙ - Chicago Tribune

Коли ви підраховуєте калорії, 100 - це приблизно межа обмеження для перекусу. Цього достатньо, щоб заспокоїти відчуття голоду до їжі, не викликаючи перевитрати калорій. Ось декілька пропозицій щодо закусок.

місці

Менше 50 калорій

1 заморожений желатиновий батончик (35)

1 свіжий середній персик (38)

2 великі кропні соління (30)

1 склянка низькокалорійного коктейлю з журавлинного соку (48)

Один коктейль з овочевих соків на 6 унцій, змішаний із соусом з гострого перцю в пляшках і соусом Вустершир. (38)

Менше 75 калорій

3 свіжі середні абрикоси (55)

1/2 середнього грейпфрута, залитого 1 чайною ложкою меду (61)

6 великих скибочок огірка, занурених у 2 столові ложки сметани з французькою цибулею (56)

1/2 маленької дині (58)

1/2 склянки абрикосового нектару (68)

1/4 склянки ванільного крижаного молока, посипаного 1 чайною ложкою подрібнених волоських горіхів (66)

1/2 склянки несолодкого яблучного пюре, посипаного 2 чайними ложками родзинок (68)

5 тонких кренделів (55)

Менше 100 калорій

2 солоних крекери, змащені 2 чайними ложками арахісового масла (86)

1/2 невеликої папайї, увінчаної 1/4 склянки веселкового щербета (99)

1 яйце, зварене круто (82)

1 склянка подрібненого свіжого ананаса (81)